Yoga

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]



[Jim Yosef]




Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

39 Comments
  1. Dân Thể Hình 11 months ago
    Reply

    Đăng ký và ấn nút chuông: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1

  2. Hon N 11 months ago
    Reply

    Làm về cách hít thở đi ạ

  3. N-N Channel 11 months ago
    Reply

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

  4. N-N Channel 11 months ago
    Reply

    1 lần tập lưng là tập hết 12 bài tập như vậy. Hay tùy theo sức khỏe của mỗi người vậy admin

  5. Rugged Dre Louris 11 months ago
    Reply

    What about neck workouts

  6. martin lim 11 months ago
    Reply

    Number 2 body is very outstanding!

  7. Than Pham 11 months ago
    Reply

    Đã quá.

  8. Mr Ranka 11 months ago
    Reply

    chest pe bal kese htae or leg pe bal kese htae btao

  9. Saddam Raj 11 months ago
    Reply

    Supar back

  10. Kim y sok 11 months ago
    Reply

    3:50 uây anh này có 12 múi chứ đéo phải 6 múi nữa òi :))

  11. Joe Campione 11 months ago
    Reply

    So we should do all 12 for 4 sets great idea

  12. Maksim Breakdance 11 months ago
    Reply

    Pleace read my videos

  13. Maksim Breakdance 11 months ago
    Reply

    Verry good

  14. mouad lasda 11 months ago
    Reply

    مرحبا هل من محب للفيتنيس

  15. Imran Khan 11 months ago
    Reply

    You got to add how all the bodybuilders seen demostrating the exercises are on serious roids, fatburning substances and plenty of other deep ass shit!

  16. Harry Ganger 11 months ago
    Reply

    Background music btana bhai zra

  17. ภัคดี พระวัง 11 months ago
    Reply

  18. Barno Shayusupov 11 months ago
    Reply

    💪💪💪💪💪💪💪

  19. нурлыбек сыздыков 11 months ago
    Reply

    10,12👎

  20. Kajol Bhuimali 11 months ago
    Reply

    Nice sir

  21. Vincenzo PEDULLA', i miei film INIMITABILI 11 months ago
    Reply

    gli esercizi vengono fatti male

  22. Bijay Baidya 11 months ago
    Reply

    Sir Mera baisap keliye
    Kuch tripp

  23. madrugador777 11 months ago
    Reply

    Great video,
    Without much talking

  24. Mir Irfan 11 months ago
    Reply

    I love my gmy 💯💯💯💯💯

  25. Mir Irfan 11 months ago
    Reply

    ❤❤❤❤❤❤

  26. Reno Candra 11 months ago
    Reply

    Fery good frend

  27. salman sawan a 11 months ago
    Reply

    Mera kadtak ban jayega plz aap btaiye

  28. A V 11 months ago
    Reply

    Ну это полюбому на химии…

  29. Мир SPORTA 11 months ago
    Reply

    1.Подписка💯
    2.Лайк на этот коммент❤
    3.Написать"Готов"✔
    Делаю тоже самое и вам♻
    Заранее большое спасибо жду?

  30. KATTEBAAZ彡 GAMING 11 months ago
    Reply

    Thanks brother 👍

  31. Aseen Khan 11 months ago
    Reply

    Good

  32. Andavar Ponnandavar 11 months ago
    Reply

    Bro na eppatha gym la strat panna poren athukku enna valipurai pannanum sollunga

  33. Mohd Ajaz 11 months ago
    Reply

    5740 Ajaz

  34. Taylor Bridges 11 months ago
    Reply

    All these guys are juicin

  35. Mateen Farooqui 11 months ago
    Reply

    Music name plzz???

  36. Superman 11 months ago
    Reply

    Mấy ông này tập full cây mà k dùng dây kéo lưng thấy thốn vcl nhỉ

  37. RAHUL BODY Tips 11 months ago
    Reply

    I think good diet and to be a good bodybuilder. Good diet plan and. A good workout plan should be there. So that you can get a good body inside within 1 year.

  38. Junior Alonzo 11 months ago
    Reply

    Lost me at #2 …I’m good!

  39. Shriram Aware 11 months ago
    Reply

    I love gym workout

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like