15 phút giãn cơ mỗi ngày giúp bạn sống lâu hơn
Music: Alizbar – Under the wing.
Hãy dành 15 phút sau khi ngủ dậy hoặc sau khi tập xong và tập bài này nếu bạn muốn sống lâu hơn nhé 😉
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: Facebook.com/gutis89
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa: Facebook.com/CalistLangHoa
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout suc khoe va doi song tăng cơ giảm cân giảm mỡ
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
- Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
- Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
- REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
- CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
![[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh](https://i.ytimg.com/vi/qJai7Zc3F3Y/maxresdefault.jpg)
![[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn](https://i.ytimg.com/vi/QY3Q_Rrsijg/maxresdefault.jpg)
![[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p](https://i.ytimg.com/vi/uu8DggW1ets/maxresdefault.jpg)
![[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé](https://i.ytimg.com/vi/-di5J72VIrY/maxresdefault.jpg)
![[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long](https://i.ytimg.com/vi/gDjPK5FIayE/maxresdefault.jpg)
Yay
Mở tải xuống rồi
Xong bài cuối buồn ngủ v~.~
Cảm ơn anh đã có q video bổ ich
Tập xong mới gián cơ hay trước khi tập a ơi
Có quả nhạc nữa y chang mấy clip dạy yoga =))))
Hay lắm a… em xem và tập video trong lúc ko ổn và tập một lúc thấy cơ thể dần bình tĩnh lại
Cảm ơn anh nhiều
Bài tập của a thích quá. Thư giãn sau buổi tập. E mới tập các bài của cj chloeting xong qua bài a luôn.thank a 😊😊
Thank you
15:00 ng châu á mình dễ ngồi đc kiểu thế vì nó giống kiểu ngồi tr nhà wc ngày xưa 😅
Thankiu b
Thích kênh của anh
“ dậy sớm thì mới giãn cơ dc chứ dậy muộn bn sẽ muộn học muộn làm “ :))) và câu “ sắ xong rồi còn vài bài nữa là xong ! Bài cuối nha các bn “ ha ha ha rất đáng y 😄😄😄😄😁
Cho em hỏi giãn cơ này có cao được không anh?
Anh mua thảm to ở đâu v anh
Giãn cơ trước khi đi ngủ =)) đến bài cuối nằm tận 8 tiếng đồng hồ luôn :v
Anh ơi giãn cơ cổ thoải mái thật, nhưng giãn vậy hoài cổ có cao thêm không anh. Chứ cổ em đủ cao rồi ko muốn cao nữa,hì.
Anh ship về đồng tháp cho em được không ( em muốn biết giá với tiền ship là bao nhiu vậy anh )
Em muốn mua băng quấn tay goku á anh
Anh ơi !!!
Cảm ơn bài tập của bạn nhé 😊
Người mập có nên giãn cơ hong anh
khó quá anh ơi………. Có bài nào dễ hơn ko ạ, chả làm chuẩn form đc động tác nào cả
dãn cơ cg khó vậy sao @@
Cám ơn anh. Rất hiệu quả ạ ❤️
cảm ơn bạn
giong yoga vay
Sơn mông lép dạy tập yoga
Mấy clip tập bụng 6 múi tập tay to chuột bự của anh toàn vài trăm ngàn view đến triệu view còn mấy cái clip tập flexibility với yoga lại k được xem nhiều bằng 😀
đẹp trai quá hí hí tập cứ lo nhìn a ko thui^^
1
anh ơi tập gym xong tập bài này giãn cơ đc k ạ
Bài này nữ tập đk ko a