Yoga

3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

30 Comments
  1. Làng Hoa Workout 11 months ago
    Reply

    Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

  2. Hung Truong 11 months ago
    Reply

    Bài tập hít đất này tập vào thời gian nào là hợp lý anh ơi. Ví dụ tối e ăn cơm lúc 19h. Đến 9h30 em tập. Tập xong nghỉ ngơi 30p rồi đi ngủ, thì có tốt cho cơ thể và đồng hồ sinh học của cơ thể ko anh. Mong anh trả lời

  3. Minh Phuoc 11 months ago
    Reply

    Sau khi đã quen lên sức thì mình tăng thời gian giữ hay rep lên vậy anh Sơn

  4. Hoà Phan 11 months ago
    Reply

    Dc 2 hiệp ngực tay e nát bét a ơi căng quá chắc tập tutu nâng lên

  5. toàn nguyễn phước 11 months ago
    Reply

    Coi bài này gần nữa năm r. Tập k nổi nên hít thường. Nữa năm sau quay lại vẫn k nỗi anh ạ😂😂

  6. Quốc Thiên 11 months ago
    Reply

    Bài hít đất cầm cái khăn sẵn lau nhà , một công đôi việc 🤣

  7. Linh Tong 11 months ago
    Reply

    E tập như a nhưng xin phép đếm siêu nhanh như a dc k. Miễn là đếm đủ :)))

  8. Long Nguyen 11 months ago
    Reply

    Chiều nay sẽ thử nhìn a sơn là biết set Này phê cỡ nào rồi bài cuối giữ chắc 5 set thôi 10 set ko nổi hix

  9. Kun Zat 11 months ago
    Reply

    Ôi a ơi , hồi 2 tháng trước em tập bài này mới chỉ khởi động thôi mà ngã lên ngã xuống mới đc 150 rep rồi gãy luôn . Bây h em ko chỉ khởi động 150 rep ngon lành mà em còn tập thêm 2 bài tiếp theo ( tuy em thấy đuối mặt chuột quá nên em giảm xuống từ 100 rep còn 60 rep thuii) Cảm ơn anh nhiều 😆😆😚😚😘😘

  10. Chung Lê 11 months ago
    Reply

    Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

  11. Man Huynh 11 months ago
    Reply

    Mới khởi động xong đã nhức nhối r

  12. Tín Phan 11 months ago
    Reply

    E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

  13. minh vu t 11 months ago
    Reply

    :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

  14. Hùng Phạm Đinh 11 months ago
    Reply

    khởi động xong đã gãy r hic :((

  15. cu huy tv 11 months ago
    Reply

    ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

  16. Phương Nam Lưu 11 months ago
    Reply

    E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

  17. thon gọn 11 months ago
    Reply

    Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

  18. Thanh Nguyen 11 months ago
    Reply

    anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

  19. Huỳnh TL 11 months ago
    Reply

    Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

  20. Phat Tran 11 months ago
    Reply

    Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

  21. CỦ CẢI TIVI 11 months ago
    Reply

    Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

  22. Di Di 11 months ago
    Reply

    mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

  23. TRAI ĐẤT BẮC 11 months ago
    Reply

    Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

  24. Sang Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

  25. Tán Tu 11 months ago
    Reply

    nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

  26. Phước Nguyễn Hữu 11 months ago
    Reply

    bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

  27. Trung Lê 11 months ago
    Reply

    Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

  28. Nguyen Hung 11 months ago
    Reply

    .bạn Có clip tập xa don ko

  29. việt kòi 11 months ago
    Reply

    Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

  30. Việt Lê 11 months ago
    Reply

    Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like