Yoga

ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

34 Comments
  1. Lưu Linh 11 months ago
    Reply

    nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r

  2. Cháu Hư Bác Hồ 11 months ago
    Reply

    Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

  3. Anh Tuan Mai Đoan 11 months ago
    Reply

    Hay quá dễ hiểu

  4. Đỗ Tuấn Vũ 11 months ago
    Reply

    Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

  5. Bình Trần 11 months ago
    Reply

    Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !

  6. Vuong Tran 11 months ago
    Reply

    Xipchominhmotcaitui

  7. Vuong Tran 11 months ago
    Reply

    Lamchi

  8. Gein's Cr'z 11 months ago
    Reply

    Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.

  9. Công ty tổ chức tiệc cưới chuyên nghiệp Thời Đại 11 months ago
    Reply

    Dài dòng quá

  10. Bao Huynh 11 months ago
    Reply

    Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

  11. Việt CNC Vlog 11 months ago
    Reply

    Hài vui nhỉ ,,, được like

  12. Tuan Ngo 11 months ago
    Reply

    Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay

  13. Kim Nguyen 11 months ago
    Reply

    A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah

  14. Bích Ngọc FF 11 months ago
    Reply

    Coi cười đau bụng

  15. Trần Suy 11 months ago
    Reply

    Dm noi nhiều,

  16. thanh truong 11 months ago
    Reply

    Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.

  17. mrmit 11 months ago
    Reply

    well said

  18. Định Ngyễn 11 months ago
    Reply

    Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi

  19. HỌC MỖI NGÀY 11 months ago
    Reply

    Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng

  20. Bang Nguyeb 11 months ago
    Reply

    anh ơi em lên cơ mà em có cơ ròi mà em còn nhỏ em muốn lên cơ nhân

  21. Hero Gaming 11 months ago
    Reply

    ah vậy ăn nhìu trứng 1 tuần có sao ko ạ

  22. hòa vũ 11 months ago
    Reply

    Tập luyện ăn nhiều cơm có tốt chứ anh

  23. Trần anh Trần anh 11 months ago
    Reply

    Chị chào e.vòng bà của c khiếm tốn hỏi nhỏ và c bắt đầu tập tạ để tăng cơ mông tuần c tập mông bà buổi.co phải tập tạ nặng sẽ phát triển cơ mông tốt phải không e

  24. Nguyên Khôi Trần 11 months ago
    Reply

    Anh ơi làm sao để tăng bắp chân vậy anh?

  25. Peel lipid milk Việt Nam 11 months ago
    Reply

    Có vẻ sai sai sơn mông lép, nguôn năng lượng cho não là từ chất béo chứ nhỉ.

  26. Nueng La 11 months ago
    Reply

    Bậy bạn !!!!ăn mà ko tập vẫn lên cơ đều đều nhé!!

    Cơ mà chỉ lên cơ bụng🤣🤣🤣🤣🤣!!!

  27. Nguyễn đức Trọng 11 months ago
    Reply

    Mình dùng eea được ko?

  28. Nguyễn Quang 11 months ago
    Reply

    Bửa ăn toàn cá biển haizzz😖😖😖

  29. Khai Tran 11 months ago
    Reply

    anh ơi, các món nhiều đạm mà có dầu mỡ như cá chiên,….. có nên ăn ko a ?

  30. Sơn Trần 11 months ago
    Reply

    hay lăm ban. oi

  31. Dung le 11 months ago
    Reply

    Vũ khí vô hình

  32. Lão Sách s230 11 months ago
    Reply

    Mong chủ Top và các bạn cho mình xin thực đơn trong 1 tuần ạ!.. rẽ vì e là sinh viên không có nhiều tiền ạ! Cám ơn các a lướt ngang và chỉ e.

  33. Kiệt Channel 11 months ago
    Reply

    Ăn thịt chó con mẹ mày à lũ bắc kỳ 🙂

  34. Top 2 TV 11 months ago
    Reply

    Người ốm có thể lên cơ ko

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like