Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Tuesday, March 1, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

admin by admin
June 18, 2020
in Yoga
46
Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

Nguyễn Ngọc Ngạn | Người Khách Lạ (Audiobook 88)

Next Post

2 Cách làm thiệp mừng ngày 8/3 dễ làm/ How to make easy Woman Day's cards

Next Post
2 Cách làm thiệp mừng ngày 8/3 dễ làm/ How to make easy Woman Day's cards

2 Cách làm thiệp mừng ngày 8/3 dễ làm/ How to make easy Woman Day's cards

Comments 46

  1. ly ly Official says:
    2 years ago

    Quá là hay luôn

    Reply
  2. Hằng Nguyễn says:
    2 years ago

    Lúc M mới sanh xong ai kung chê mập, chê bụng như bầu 5 tháng, chán lắm. mà nay tập được 3 tuần, kết hợp ăn yến mạch. Từ 62kg xuống còn 57kg. Bụng giảm ma giảm giảm bung tren la nhiều nha. Phải kết hợp thêm bài giảm bụng dưới nữa thì ok luôn. Nên ai muốn giảm eo giảm cân sau sanh thì tập luôn đi. M Sanh 3 tháng la tap dk nha

    Reply
  3. Mina Naji says:
    2 years ago

    Please let me know how much calories burn with this workout ?

    Reply
  4. Heo Lùn Idol says:
    2 years ago

    Cho xin tên bài nhạc

    Reply
  5. Kathy Miu says:
    2 years ago

    Em tập đc 30 phút hết gar lun

    Reply
  6. Nhi Nhi says:
    2 years ago

    1m55 58kg bắt đầu tập từ hôm nay nè 17/6/2020
    Ai tập chung với em hong ạ
    E mới lp 11 thui ạ

    Reply
  7. Danh Pham says:
    2 years ago

    Sanh e bé bao lâu tập được hả chị

    Reply
  8. Thảo Đặng says:
    2 years ago

    Tập và ăn bớt lại . E bay 5 kí

    Reply
  9. Trúc Chi says:
    2 years ago

    Có ai đang tập kg 17/5/2020 cho mk xin cánh tay nào

    Reply
  10. RavithVI says:
    2 years ago

    Hi

    Reply
  11. Luyên Đặng says:
    2 years ago

    bat đầu tập chờ xem kết quả sau 1 tháng xem sao

    Reply
  12. Khánh Trân says:
    2 years ago

    Ôi .e 66kg cao 1m58
    Nay tập buổi đầu mà mới dc nửa bài con đòi đi ngủ nên e tập dở
    Cơ mà thấy đau cơ bụng 😂😂😂

    Reply
  13. Noviana Pujiastuti says:
    2 years ago

    Hi..i am from indonesia..i like this zumba..

    Reply
  14. Bong Bóng Nước says:
    2 years ago

    14/6/2020 cố gắng mỗi ngày

    Reply
  15. Thúy Đỗ Thị says:
    2 years ago

    1 tuần nay tập bài 23. Nhưng dài quá chỉ đi đc 30p đầu
    Từ hôm nay chuyển qua bài này. Ai theo ko ạ
    1 tuần nữa quay lại ạ

    Reply
  16. Dat Vo says:
    2 years ago

    giảm đc 2kg rồi nhưng sao bụng cũng còn bự quá.mỡ bụng cứng quá mình phải tập sao cho nhỏ đc

    Reply
  17. Dương Thùy says:
    2 years ago

    Phấn đấu đánh tan vòng eo bánh mì

    Reply
  18. Nguyễn Trang says:
    2 years ago

    E đang bắt đầu tập ạ hv thành công ạ

    Reply
  19. Hue Vu says:
    2 years ago

    Vòng eo 84.
    Bắt đầu từ hôn nay 14/6/2020.
    Mong là sẽ có kếy quả

    Reply
  20. THP Offline says:
    2 years ago

    Tap nhưng phải kem theo chế độ ăn uống. Moi có hiệu quả

    Reply
  21. Phung Nguyen says:
    2 years ago

    1 thang giam 3 ky

    Reply
  22. luu hoang says:
    2 years ago

    Bắt đầu 4/6/2020 – Cố gắng giảm vòng bụng như mong muốn. Cố lên nào các chị em.

    Reply
  23. Mến Nguyễn says:
    2 years ago

    Cam ơn ban rất nhiêu..

    Reply
  24. trang kieu says:
    2 years ago

    minh cguavtap ma da thay hay roi cung co gang nao.

    Reply
  25. Aiisha Abdiroba says:
    2 years ago

    14.06.20 63 kg
    14.07.20 53 kg💪💪💪
    Супер 👍😍❤ 👍👍👍

    Reply
  26. 秋红 says:
    2 years ago

    14.6.2020. Mong sẽ giảm mỡ bụng eo thon hơn chứ người có 45kg mà cái bụng hơn bụng cóc nữa

    Reply
  27. Mila Karmila says:
    2 years ago

    😍😍👍👍👍

    Reply
  28. Thúy Đoàn says:
    2 years ago

    Phải cố gắng tập thể dục nhé bạn . Tôi gầy rồi đấy

    Reply
  29. Thanh Thanh Trương says:
    2 years ago

    Sáng tập 20p tối tập full bài, bữa giờ ăn kiêng chạy bộ giảm ký mà bụng ko giảm nhiều, hôm nay mình đánh dấu 13/06/20, eo 71

    Reply
  30. Ngoc Vy says:
    2 years ago

    Dia chi o dau vay c….minh dong thang hay sao c

    Reply
  31. Phượng Phạm Thị Hoa says:
    2 years ago

    Ráng tới phút 13 muốn tắt thở kk

    Reply
  32. hương nguyễn says:
    2 years ago

    Tập 2 tuần kết hợp cắt tinh bột. Kết quả hơn mong đợi. Thanks ad

    Reply
  33. Thuy Quach says:
    2 years ago

    Có ai theo được hết ko. Mình được 15 phút phải nghỉ 30 phút ko thể tập hết được mệt ko chịu nổi

    Reply
  34. Mo Mo says:
    2 years ago

    Ok

    Reply
  35. kieuthoa phamthi says:
    2 years ago

    Bài này rất có hiệu quả mình tập từ tháng 3/2020 đến nay nhưng không khi nào mình tập quá 20 phút vậy mà mình đã giảm eo từ 82 giờ còn 77. Có cái giảm cân 3 tháng mà chỉ có 1 kg thôi vì mình ăn uống thoải mái không kiêng gì hết

    Reply
  36. Ha Tran says:
    2 years ago

    Bắt đầu hành trình giảm cân

    Reply
  37. Thi son Trinh says:
    2 years ago

    Giam mỗi bụng thôi hay cả mông nhỉ cả nha

    Reply
  38. Thao Doan says:
    2 years ago

    Này có giảm bụng không các bạn

    Reply
  39. Trinh MonMon says:
    2 years ago

    Chị áo đen, quần lửng tập ko thấy chị mết lun. Ko thấy chị giảm tốc độ lun. Sư phụ của e iu quá.

    Reply
  40. Trinh MonMon says:
    2 years ago

    Tập 15’ sóc hong quá mấy chế oi,

    Reply
  41. Mony Ly Daily Life says:
    2 years ago

    Nice

    Reply
  42. An Khang Hồ says:
    2 years ago

    Có Chị nào tập đến phút thứ 9 là đau hết lồng ngực không? Em chỉ tập đến chừng đó là đau ngực rồi hiuhiu

    Reply
  43. Quyên Trần says:
    2 years ago

    E tập cứ 10p là vòng eo bụng bên hông đau buốt ráng tập đau quá k tập đc nữa híc

    Reply
  44. Truclinh Nguyen says:
    2 years ago

    E mới tập e để ý mấy c tập k có công cái chân lại .e tập cứ bị công lại 😭😭

    Reply
  45. Hang Nguyen says:
    2 years ago

    Ui cha ! Mệt

    Reply
  46. Put Romahh says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi một ngày mình tập mấy lần và bao nhiêu phút vậy ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc