Yoga

Bài tập Yoga XOẠC NGANG – HIP OPENING hiệu quả ♡ MỞ KHỚP HÔNG – GIÃN CƠ CHÂN | YogaBySophie.com



Bài tập Yoga XOẠC NGANG – HIP OPENING hiệu quả ♡ MỞ KHỚP HÔNG – GIÃN CƠ CHÂN | YogaBySophie.com
✅ Bài tập Xoạc ngang giúp Mở khớp Hông và Giãn cơ Đùi trong.
✅ Hãy hít thở sâu và lắng nghe cơ thể
✅ Tập thường xuyên để có hiệu quả.

** Gạch xốp Yoga giống Sophie, sử dụng mã giảm giá 10% SOPHIE 10, xem tại link:
**Thảm Yoga Beinks giống Sophie, sử dụng mã giảm giá 10% SOPHIE 10, xem tại link:
** Sophie mặc quần leggings Vapor mua tại link:
** Sophie mặc áo bra Multi mua tại link:
“Royalty Free Music by

**************************************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yogabysophievn

★Liên hệ cộng tác: YogaBySophieVn@gmail.com
#yogabysophie #yogasophie

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

46 Comments
  1. Yoga By Sophie 5 months ago
    Reply

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

  2. Vgg Ggg 5 months ago
    Reply

    Em tập xoạc ngang đc mây hôm rồi nhưng hôm nay em thấy đau cổ gay là sao hả chị?.

  3. Phương Thuỳ Yoga 5 months ago
    Reply

    Bài tập này phê lắm cô giáo ơi

  4. Thuy heo 5 months ago
    Reply

    cho e hỏi làm thế nào để dãn cơ chân ạ, r tập được 2 tháng mà cơ chân vẫn đau. hic

  5. thanh phương 5 months ago
    Reply

    Em ơi chị hơi bị mập 67kg và nhiều tuổi rồi 65 nêm tập bà này hơi bị khó em ạ

  6. Phan Thành 5 months ago
    Reply

    Tôi yêu thích bài tập này của soPhi

  7. Văn lún Lèo 5 months ago
    Reply

    Thất bại rồi cô giáo ơi ngày nào cũng tập nhưng vẫn đau

  8. PHAN NHU 5 months ago
    Reply

    Rat thich tap bai của cô, cảm ơn cô!

  9. huong le thi ngoc 5 months ago
    Reply

    Chị sophie ơi em tập bài xoạc ngang và xoạc dọc được 1 tháng rồi,xoạc ngang được rồi xoạc dọc thì chưa được thẳng lắm nhưng tập 1 tháng rồi mà mỗi lần tập vẫn bị đau cơ, có phải do e tập sai cách không ạ, thông thường tập bao lâu thì sẽ ko bị đau cơ khi xoạc nữa ạ?

  10. huong le thi ngoc 5 months ago
    Reply

    Chị sophie ơi cho e hỏi độ rộng chữ v của 2 chân là do cơ địa mỗi người có một độ mở khác nhau hay là tập lâu sẽ mở rộng hơn được ạ? Thanks chị!

  11. Hoàng Nga 5 months ago
    Reply

    Lúc ép gập người phía trước mà mình không thể ép bụng sát sàn được, mà mình tập khá lâu rồi 😭😭😭, giúp mình tập được tư thế này với

  12. Châu anh Nguyễn 5 months ago
    Reply

    C ơi sao e cứ ko thẳng đc lưng và gân ở dưới đầu gối đau ko tập đc. E ko bị bệnh gì cả

  13. Thuận Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Bạn cho mình hỏi, mình bọ Thoát vị đĩa đệm L5S1 tập xoạc có được không ? thanks

  14. Tran Minh Thuan 5 months ago
    Reply

    Cả đời chưa bao h xoạc ngang dc. Lần này quyết tâm mới dc. Để xem mất bao lâu :))))

  15. Phương Chi Bùi 5 months ago
    Reply

    Tập một thời gian, kết quả rách một cái quần 😭😭😭

  16. Thanh Nguyen thi 5 months ago
    Reply

    Tại sao lúc ép gập ngưoii về ttuwowsc mà lại bi căng hai bên trân thế chị căng đau quá e lại dừng thả lỏng chân e lại tập tiếp liệu có hiệu ủa k chị

  17. Vu Lam 5 months ago
    Reply

    chị giỏi thật đấy!

  18. nhu nguyen tran thi 5 months ago
    Reply

    Yêu c quá. E tập theo c cảm thấy rất hiệu quả

  19. nga luu 5 months ago
    Reply

    ❤️

  20. Thịnh Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Cảm ơn chị <3

  21. Huongbinh Nguyen 5 months ago
    Reply

    Tôi rất thích tập cùng sophi

  22. Le Hoang 5 months ago
    Reply

    .

  23. Natural Yoga 5 months ago
    Reply

    Bài tập này khá khó, nhưng bạn chia sẻ rất chi tiết. Cảm ơn bạn

  24. Thi Muoi Luu 5 months ago
    Reply

    hay quá cám ơn bạn nhiều.

  25. Yến Phi channel 5 months ago
    Reply

    Đau lắm luôn nhưng ráng chịu

  26. NGOC NHU 5 months ago
    Reply

    I love Sophia❤️❤️❤️

  27. vantruc pham 5 months ago
    Reply

    chi oi cho e hoi minh hoc xoac ngang hay doc truoc vay chi

  28. Anh Dieu 5 months ago
    Reply

    Hay quá

  29. Ngọc Thu Nguyen 5 months ago
    Reply

    Tuyệt vời

  30. Lien Vu 5 months ago
    Reply

    Cám ơn Shopie rất nhiều

  31. Nga Nguyen 5 months ago
    Reply

    Cô ơi xao cô dẻo😊😀💙💚🧡

  32. Nguyen Nguyen Mai Thao 5 months ago
    Reply

    Cám ơn bạn. Mình đã tập được

  33. Hong Tam Bui 5 months ago
    Reply

    Cám ơn sophi bài tập rất hay

  34. Hien nong Hien 5 months ago
    Reply

    Chị mới tập yoga, chị tập theo bài e hd thấy rất hiệu quả. Cảm ơn e nhiều. Chị theo e đc khoảng 4 tháng rồi xoạc ngang cũng gần đc, tuy chưa xoạc đc hoàn toàn. Có điều khá là buồn vì cổ tay và cổ chân chị rất cứng hơn nữa chưa kiểm soát đc hơi thở. Miền Bắc giờ khá lạnh. Chị 45 tuổi rồi liệu còn có thể mềm dẻo đc k e ?(hay cháu 😍) rất yêu giọng nói của Sophie)

  35. Hiền Lê 5 months ago
    Reply

    Tập 1 tuần đã xoạc được.phê dã man. Cám ơn cô giáo

  36. Dance Flow Yoga 5 months ago
    Reply

    https://youtu.be/xfeiQSoLsHY

  37. Toan Nguyễn 5 months ago
    Reply

    MÌNH cảm ơn bạn rất nhiều hihi

  38. Thùy Hoàng 5 months ago
    Reply

    bài tập rất hay

  39. Huyền Trang 5 months ago
    Reply

    Yêu người đẹp gì đâu hà,

  40. Thuy Pham 5 months ago
    Reply

    Chị tập mãi ko xoạc được

  41. Thu Tran 5 months ago
    Reply

    Tuyệt vời

  42. Congkhue Do 5 months ago
    Reply

    đau khớp gối tập được ko ạ

  43. Lan Chử 5 months ago
    Reply

    Bài tập rất tuyệt, cảm ơn bạn nhiều

  44. phòng Nguyen 5 months ago
    Reply

    em tap khoang 30 phut la xoac duoc lien ma o dau nua.cam on chi

  45. phòng Nguyen 5 months ago
    Reply

    chao chi.sao em xoac theo cach cua chi .em xoac duoc duoc roi.nhung nghi 5 phut sau chan no cứng nhu ban dầu?

  46. Mi Hoang 5 months ago
    Reply

    Hay quá chị ơi. Thật sự rất thích chị Sophie luôn ấy❤️

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like