Yoga

Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness



Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
1, Nguồn Protein:
– Thịt bò
– Thịt lợn
– Thịt gà
– Thịt trâu
– Cá rô phi
– Cá hồi
– cá rô phi
– Lòng đỏ trứng
– Lòng trắng trứng
– Trứng cả quả
– Đậu phụ
– Sữa đậu nành
– Whey Protein.
2, Carbs:
– Gạo lứt
– Hạt diêm mạch
– Yến mạch
– Khoai lang
– Khoai tây
– Gạo tẻ
– Hoa quả
– các loại rau
3, Fats:
– Dầu dừa
– Dầu oliu
– Quả bơ
– Lạc
– Bơ lạc
– chất béo đến từ cá
4, Các đồ uống nên uống:
– nước
– nước dừa
– cafe đen
– trà xanh

Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Instagram:
Fanpage:
Facebook:
Snapchat:
——————————————–
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Tăng cơ/giảm mỡ, tăng cân/giảm cân.

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

43 Comments
  1. An Nguyen Fitness 5 months ago
    Reply

    SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://goo.gl/d1o6ea

  2. Nhã Nam 5 months ago
    Reply

    Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em

  3. nguyen phuc cuong 5 months ago
    Reply

    Hay thanks

  4. Alex Trung 5 months ago
    Reply

    Ăn carb tiêu hoá nhanh nói chung khoai tây riêng nói chung thì sau bữa ăn khoảng bao nhiêu phút ạ

  5. DusnG_YTb 5 months ago
    Reply

    .

  6. boiboivan 5 months ago
    Reply

    Cảm ơn em nhé.

  7. 박지혜 5 months ago
    Reply

    Thank anh👍👍👍

  8. TT Cubing 5 months ago
    Reply

    Anh ơi vậy ăn cơm ở vn ăn nhiều có sao k a

  9. Chuong Duong 5 months ago
    Reply

    Mình ăn trứng luộc ko được mình ăn trứng chiên đc ko ạ

  10. Romeo AFS 5 months ago
    Reply

    Cho e hoi a Mat ao hieu gi? Nice coat

  11. Tâm Đậu 5 months ago
    Reply

    gà 31g protein phần ức nha

  12. Khải Đinh 5 months ago
    Reply

    Thanks anh !!. Ngày mai là lúc em practice cùng với partner của mình. Ăn uống healthy hơn.

  13. Ruồi Trâu Tv 5 months ago
    Reply

    Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy 🙂 . Tks, and let 's try.

  14. tinh tran 5 months ago
    Reply

    Quá hay em trai ạ

  15. Yoo official 5 months ago
    Reply

    Ơ…thế là a ở bển à???
    Vậy mà e lại cứ tưởng zai đang ở VN

  16. Thuy Tien Ly 5 months ago
    Reply

    Anh ơi anh đẹp zai thế a có người yêu chưa 😁😁

  17. bốngcon 5 months ago
    Reply

    Bạn nói rất hay

  18. Huyền Bùi 5 months ago
    Reply

    Cảm lên bạn rất nhiều

  19. Cần gì học nấy 5 months ago
    Reply

    siêu thị này là siêu thị gì thế bạn ui

  20. Trân Nguyên 5 months ago
    Reply

    Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
    Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa

  21. Nick FLick 5 months ago
    Reply

    Ở bên Mỹ xài đồ Mỹ mà cho các bạn ở VN lời khuyên liệu có phù hợp ko bạn? Mà mỗi ngày lựa đồ ăn cân đo đong đếm xem có bao nhiu phần trăm chất béo, protein, carb thì có mà hết ngày.

  22. VyVy 5 months ago
    Reply

    Toàn ăn vs tập như vậy thì làm việc lúc nào vậy anh? Cảm giác thấy mấy anh tập tạ thì đẹp nhưng thấy não có vẻ phẳng, tứ chi phát triển.

  23. HPQ Gaming 5 months ago
    Reply

    Ức gà ở việt nam rẻ thật . Nhưng toàn gà tăng trọng thôi a ơi

  24. HOAI TAM OFFICIAL 5 months ago
    Reply

    Hay

  25. Amei Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Nếu có thể thì anh mở captions có english nha, cảm ơn anh 🤗

  26. messi ronaldo 5 months ago
    Reply

    Hay

  27. Hội xe điện độ 5 months ago
    Reply

    Trước khi đi tập mình ăn khoai lang với trứng gà được không anh

  28. Nguyễn Văn Cường-3377 5 months ago
    Reply

    Tiếng anh của anh tốt quá

  29. NHS Gameplay 5 months ago
    Reply

    Nếu ko là hlv thể hình thì a sẽ là 1 MC hay 1 dẫn chương trình tài năng 🙂

  30. Le Viet 5 months ago
    Reply

    Time đâu ra mà một ngày ăn 6 bữa.

  31. kin 5 months ago
    Reply

    Chồng em

  32. Ngọc Hà 5 months ago
    Reply

    Thanks you

  33. lee troll 5 months ago
    Reply

    Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác

  34. Bon 1403 5 months ago
    Reply

    quá có ích cho người mới như iem :))

  35. Duc Minh 5 months ago
    Reply

    anh ơi tại sao anh không liệt kê thịt lợn ????

  36. Quốc Thái Phạm 5 months ago
    Reply

    Cám ơn a

  37. Anh Khoa 5 months ago
    Reply

    1:50 "carb hấp thụ nhanh mình sử dụng sau bữa ăn 🤪🤪"

  38. Đức Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Khoai lang là tinh bột tiêu hóa nhanh hay chậm ạ

  39. Cường Nguyễn Duy 5 months ago
    Reply

    This video is useful for me, tks for you. I have subscribed your channel. Love you. <3

  40. Chung idol 5 months ago
    Reply

    Nghèo khỏi giảm cân lun….

  41. Toi Yeucau 5 months ago
    Reply

    Anh ơi anh có thể hạn chế dùng tiếng anh ko nhiều bạn kém tiếng anh như em ko hiểu đâu ạ

  42. Công Đại Nguyễn 5 months ago
    Reply

    Anh cho em hỏi em là người mới tập gym và em k biết bắt đầu từ đâu anh có thể chỉ em được không ạ

  43. Trương Minh Luận 5 months ago
    Reply

    Anh ăn 1 ngày 6 lần vào những lúc nào vậy anh?

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like