Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
1, Nguồn Protein:
– Thịt bò
– Thịt lợn
– Thịt gà
– Thịt trâu
– Cá rô phi
– Cá hồi
– cá rô phi
– Lòng đỏ trứng
– Lòng trắng trứng
– Trứng cả quả
– Đậu phụ
– Sữa đậu nành
– Whey Protein.
2, Carbs:
– Gạo lứt
– Hạt diêm mạch
– Yến mạch
– Khoai lang
– Khoai tây
– Gạo tẻ
– Hoa quả
– các loại rau
3, Fats:
– Dầu dừa
– Dầu oliu
– Quả bơ
– Lạc
– Bơ lạc
– chất béo đến từ cá
4, Các đồ uống nên uống:
– nước
– nước dừa
– cafe đen
– trà xanh
Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Instagram:
Fanpage:
Facebook:
Snapchat:
——————————————–
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com
Tăng cơ/giảm mỡ, tăng cân/giảm cân.
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
- Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
- Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
- REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
- CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
![[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh](https://i.ytimg.com/vi/qJai7Zc3F3Y/maxresdefault.jpg)
![[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn](https://i.ytimg.com/vi/QY3Q_Rrsijg/maxresdefault.jpg)
![[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p](https://i.ytimg.com/vi/uu8DggW1ets/maxresdefault.jpg)
![[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé](https://i.ytimg.com/vi/-di5J72VIrY/maxresdefault.jpg)
![[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long](https://i.ytimg.com/vi/gDjPK5FIayE/maxresdefault.jpg)
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://goo.gl/d1o6ea
Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em
Hay thanks
Ăn carb tiêu hoá nhanh nói chung khoai tây riêng nói chung thì sau bữa ăn khoảng bao nhiêu phút ạ
.
Cảm ơn em nhé.
Thank anh👍👍👍
Anh ơi vậy ăn cơm ở vn ăn nhiều có sao k a
Mình ăn trứng luộc ko được mình ăn trứng chiên đc ko ạ
Cho e hoi a Mat ao hieu gi? Nice coat
gà 31g protein phần ức nha
Thanks anh !!. Ngày mai là lúc em practice cùng với partner của mình. Ăn uống healthy hơn.
Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy 🙂 . Tks, and let 's try.
Quá hay em trai ạ
Ơ…thế là a ở bển à???
Vậy mà e lại cứ tưởng zai đang ở VN
Anh ơi anh đẹp zai thế a có người yêu chưa 😁😁
Bạn nói rất hay
Cảm lên bạn rất nhiều
siêu thị này là siêu thị gì thế bạn ui
Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa
Ở bên Mỹ xài đồ Mỹ mà cho các bạn ở VN lời khuyên liệu có phù hợp ko bạn? Mà mỗi ngày lựa đồ ăn cân đo đong đếm xem có bao nhiu phần trăm chất béo, protein, carb thì có mà hết ngày.
Toàn ăn vs tập như vậy thì làm việc lúc nào vậy anh? Cảm giác thấy mấy anh tập tạ thì đẹp nhưng thấy não có vẻ phẳng, tứ chi phát triển.
Ức gà ở việt nam rẻ thật . Nhưng toàn gà tăng trọng thôi a ơi
Hay
Nếu có thể thì anh mở captions có english nha, cảm ơn anh 🤗
Hay
Trước khi đi tập mình ăn khoai lang với trứng gà được không anh
Tiếng anh của anh tốt quá
Nếu ko là hlv thể hình thì a sẽ là 1 MC hay 1 dẫn chương trình tài năng 🙂
Time đâu ra mà một ngày ăn 6 bữa.
Chồng em
Thanks you
Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác
quá có ích cho người mới như iem :))
anh ơi tại sao anh không liệt kê thịt lợn ????
Cám ơn a
1:50 "carb hấp thụ nhanh mình sử dụng sau bữa ăn 🤪🤪"
Khoai lang là tinh bột tiêu hóa nhanh hay chậm ạ
This video is useful for me, tks for you. I have subscribed your channel. Love you. <3
Nghèo khỏi giảm cân lun….
Anh ơi anh có thể hạn chế dùng tiếng anh ko nhiều bạn kém tiếng anh như em ko hiểu đâu ạ
Anh cho em hỏi em là người mới tập gym và em k biết bắt đầu từ đâu anh có thể chỉ em được không ạ
Anh ăn 1 ngày 6 lần vào những lúc nào vậy anh?