Yoga

Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

44 Comments
  1. Han Ngọc 11 months ago
    Reply

    Wow

  2. Gia Phuc Phan 11 months ago
    Reply

    Đã thử và đã bị cảm lạnh :v

  3. Tún Vel'koz 11 months ago
    Reply

    Béo phì quá vậy 😂

  4. Thịnh Channel 11 months ago
    Reply

    good

  5. CM - Xruis 11 months ago
    Reply

    Tắm sớm nha mn nửa đêm mà tắm nc 14 độ đột quỵ sml

  6. Thị Thục Nhi Nguyên 11 months ago
    Reply

    Cho thêm mẹo giảm cân nữa được ko ạ

  7. Hung nguyen cong 11 months ago
    Reply

    phản khoa học

  8. Itogo Here 11 months ago
    Reply

    Ăn kiêng có ăn hành tỏi được không?

  9. Phúc Song Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Ok

  10. BigBird MCVN 11 months ago
    Reply

    Bước đầu : Nằm trên giường và khoét một lỗ to tròn ở bụng sao đó đặt đèn cầy vào trong và bỏ củi vào sáng hôm sao bạn sẽ được cơ thể săn chắc cơ bắp cuồng cuộn gỏi cuốn.
    Nhớ like và ấn vào nút đăng kí kên và bấm cái chuông kế bên ủng hộ Soi Sáng nhé.

  11. Ngô Xuân Nguyên 11 months ago
    Reply

    Hay! Cám ơn

  12. Viện Thẩm Mỹ Y Khoa Dr.Hải Lê 11 months ago
    Reply

    cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay

  13. Thanh Thủy Đỗ 11 months ago
    Reply

    Y

  14. Kiêng Lê 11 months ago
    Reply

    Nói chung nếu muốn giảm cân :
    -Luyện tập thể dục thể thao,
    -Chế độ ăn khoa học ( vd 40% đạm, 40% tinh bột, 10% chất béo, 7% chất xơ, 3% vitamin và khoáng chất,
    -Ngủ đu giấc, lac quan yêu đời,
    -Ý chí, kiên trì đừng quan tâm tới giảm cân nhanh hay chậm,
    Đây là phương pháp an toàn và tối ưu nhât hiện nay.(Những phương pháp còn lại như dùng thuốc, dùng dao kéo mang tính bị đông và nếu bạn không thay đổi thói quen thì bạn sẽ tăng cân trở lại)
    Làm đúng như trên thì 100% bạn sẽ giảm cân.
    Ban hãy nhớ rằng không phải giảm cân xong thì bạn lại trở lại nếp sống cũ như thế phí thời gian cuộc đời lắm bạn ạ. Thay vì như vậy bạn phải duy trì vóc dáng và chế độ ăn lành mạnh cũng như không ngừng học hỏi có như thế thì cơ thể bạn nó mới helthy lâu dài.
    STOP WISHING START DOING !!!

  15. Shop Chuyện Lạ 11 months ago
    Reply

    Nói sao ấy tôi có bà chị kết nghĩa ngủ máy lạnh. Ở hàn lạnh. Sao lúc nào cũng mập như heo 🐷

  16. Sang Phan văn 11 months ago
    Reply

    Chac chay nha

  17. Linh Quang 11 months ago
    Reply

    Ai muốn tăng cân mới vô xem diểm danh cái(chắc k có đâu)

  18. Đạt PHÓ THÀNH 11 months ago
    Reply

    Sao ma lam duoc da

  19. best tạ 11 months ago
    Reply

    Hèn j thất mik gầy vl

  20. Vi Võ Kiều Nhật 11 months ago
    Reply

    đã áp dụng và rất thành công từ 67kg=>74kg vỗ thật bravo

  21. N and B 11 months ago
    Reply

    Muốn giảm cân : tìm fb Đồng Ngân ( Ngân Cường Anh) 🤣

  22. Nga Nguyen 11 months ago
    Reply

    Nói 1hồi trả hiểu nói gì

  23. sen game 11 months ago
    Reply

    Tui bt tại sao tui hong mập nổi òi

  24. Luyen Tran 11 months ago
    Reply

    18 cách để giảm cân sau 2 tuần
    1.Tránh đồ uống có đường
    2.Uống trà xanh
    3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
    4.Đánh răng thường xuyên hơn
    5.Tắm nước lạnh 5 phút
    6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
    7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
    8.Uống nhiều nước hơn
    9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
    10. Tăng cường trao đổi chất
    11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
    12.Ngừng đếm lượng calo
    13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
    14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
    15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
    16.Loại bỏ STRESS
    17.Ngủ càng nhiều càng tốt
    18.chế độ ăn tinh bột thấp
    Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng

  25. KimAnh Chung 11 months ago
    Reply

    🙂🙂🙂

  26. Minh Phan Tuệ 11 months ago
    Reply

    Lỡ cảm lạnh thì sao ??

  27. Do Anh 11 months ago
    Reply

    😂4833

  28. Do Anh 11 months ago
    Reply

    2892

  29. Do Anh 11 months ago
    Reply

    3782

  30. Do Anh 11 months ago
    Reply

    8838392

  31. thelong mai 11 months ago
    Reply

    nếu ai k biết thì kênh này giống kênh bright side bên mỹ nhé :))

  32. TIN CÒI Vn 11 months ago
    Reply

    Nhảm

  33. Red KBoy 11 months ago
    Reply

    thế ngồi trong điều hòa cx giảm cân đc a`.oh hay 😀

  34. Bình Bế 11 months ago
    Reply

    Nếu các bạn chao đổi chất nhanh thì bạn sẽ chết sớm đấy 😇

  35. Trang Hoài 11 months ago
    Reply

    Bệnh lẹ hơn nữa nhỉ

  36. mai loan nguyen 11 months ago
    Reply

    Thu

  37. Kyle Mr 11 months ago
    Reply

    Trời tôi cứ tưởng là càng nóng thì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chứ :)))) sao h ngược lại vậy ta????

  38. Nguyễn Prami 11 months ago
    Reply

    =(( Tăm nước lạnh + Hạ nhiệt độ phòng + Uống nước lạnh + Cơ thể Mệt mỏi khi đi làm về ==> Đột Quỵ … XEm ra đi về miền đất hứa
    ===> Đôt không đúng dễ gây Tử Vong cách cuối cùng và là con đường duy nhất là Tập Thể Dục và Ăn Uống Chuẩn mực =(((

  39. Manh Nguyen 11 months ago
    Reply

    Dăm ba cái tắm nc lạnh muỗi

  40. Vy Thanh 11 months ago
    Reply

    Thích ăn cay nhưng vẫn mập😭

  41. Lâm Anh Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Ừm…. 5:48 là Kristen Scott. Ad rất có ý tứ :))))

  42. vu huynh 11 months ago
    Reply

    toi se lam theo

  43. Dương Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Rất hay nha

  44. Dâu 11 months ago
    Reply

    Có 1video của soi sáng nói rằng: sau khi tập gym nên tắm nc ấm, mà muốn tăng sự trao đổi chất lại nên tắm nc lạnh z thì mk nên tắm nc nào ??? Ai trả lời dùm mk với

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like