Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Friday, August 5, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

Cách hít thở hiệu quả cho người tập Thể Hình – Fitness. Breathing Efficiency For Beginer Fitness

admin by admin
June 5, 2020
in Yoga
27
Cách hít thở hiệu quả cho người tập Thể Hình – Fitness. Breathing Efficiency For Beginer Fitness



Hít thở đúng cách khi tập luyện
_Hít thở đúng cách là điều rất quan trọng, quyết định đến việc bạn hoàn thành được
động tác nhiều hay ít, tác động vào cơ đúng hay sai.Hít thở tạo ra năng lượng cho cơ
thể của bạn, Oxy đi vào cơ thể và vận chuyển khắp các tế bào để tạo ra năng lượng.
_Hít vào bằng mũi – Thở ra bằng miệng
Các ví dụ
– Nằm đẩy ngực: Hạ tạ xuống cơ thể thì hít vào – Nâng tạ lên thì thở ra
– Ngồi đẩy vai: Hạ xuống hít vào – Nâng lên thở ra
– Ngồi kéo lưng xô: Kéo thanh đòn về người thì thở ra – Nhả thanh đòn ra thì hít vào.
– Gánh tạ: Xuống hít vào – Lên thở ra.
– Cuốn tạ tay: Kéo gập tay về người thì hít vào – Buông (thả) tay thì thở ra
– Chạy: hít thở theo nhịp 2-2

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

LK Nhạc Sống Tàu Anh Qua Núi - SẾN VIỆT THÔN QUÊ BOLERO REMIX VẠN NGƯỜI SAY MÊ - Phải Mở Thật To

Next Post

Deadpool Kills The Marvel Universe Again - Complete Story | Comicstorian

Next Post
Deadpool Kills The Marvel Universe Again – Complete Story | Comicstorian

Deadpool Kills The Marvel Universe Again - Complete Story | Comicstorian

Comments 27

  1. Ryan Long Fitness says:
    2 years ago

    Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.

    Reply
  2. Linh Lolicon says:
    2 years ago

    đã hiểu rồi , cám ơn anh nhiều

    Reply
  3. Baby Niễn says:
    2 years ago

    Cứ hít thở bình thường,khỏi cần thơ hít gì ca

    Reply
  4. Quan Tran says:
    2 years ago

    Rất tốt cho e

    Reply
  5. Phá Gia Cù says:
    2 years ago

    Hít thở sai có bị to tim=> hở van tim k anh

    Reply
  6. Seven Nguyen says:
    2 years ago

    Kết a này câu cuối

    Reply
  7. Hoàng Chiến says:
    2 years ago

    sao có chỗ hướng dẫn bài kéo tại đòn tay trước hạ xuống hít vào, khi kéo lên hết thở ra, vậy đúng hay sai vậy bạn.Mà mình tập như vậy cảm thấy có lực, chứ lên đã nặng làm gì có hơi mà hít vào, xuống thở ra

    Reply
  8. Anh Anh says:
    2 years ago

    Mỗi bài tập là phát triển cơ khác nhau….như tâp ngực là đẩy tạ…khi cơ ngực căng (giảng cơ ở ngực) là khi tạ xuống hít vào. co cơ là khi cơ ngực hết căng thở ra… là tạ lên… phải k anh.

    Reply
  9. Tien Anh says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh nhiều lắm

    Reply
  10. Tôi tự xử says:
    2 years ago

    Cám ơn anh nhiều lắm

    Reply
  11. Trung PhamPhu says:
    2 years ago

    Good

    Reply
  12. LỆNH KÔNG says:
    2 years ago

    Em bi xoang nên mủi lúc nào cũng nghẹt vậy làm sao có thể hít thở đủ oxi a có thể hướng dẫn giúp e không?

    Reply
  13. Đoàn Vũ Minh Nghĩa says:
    2 years ago

    em thích câu cuối <3

    Reply
  14. Huy Trần says:
    2 years ago

    3 năm rồi bây h trong anh khác rất nhiều :))

    Reply
  15. huu thuan Nguyen says:
    2 years ago

    Có 1 quy tắc em thấy rất đúng là: "Khi tạ xuống thì hít vào, tạ lên thì thở ra".

    Reply
  16. ThanhBình Tạ says:
    2 years ago

    Thích coi ông này ghê , " Đừng nín thở luôn là đc rồi , nín thở , tắt thở " hahahah .

    Reply
  17. Giap Dang says:
    2 years ago

    Anh cho em hoi.em tập gym năm 15t… Va bị khó thở hơn 2 năm.k thở nổi cuối cùng bị bệnh Tim do gym gây ra. Nay em 19t rồi.giờ tập lại 1 tháng thi Bi khó thở lai k hiểu vì sao.phiền anh Tu vấn.cảm ơn a

    Reply
  18. Li Ly says:
    2 years ago

    Tức là lúc hít vào ém hơi lại, sau khi đẩy tạ xong và hết gồng thì mới thở ra phải ko (nói cách khác là lúc đó đang nhịn thở)? hay là trong lúc đẩy tạ thì thở từ từ ra ạ?

    Reply
  19. Đỗ Minh Tùng says:
    2 years ago

    Có cần ém hơi lại khi chưa dãn và co k ạ?

    Reply
  20. Nguyễn Thao says:
    2 years ago

    Bài tập xô. Duy nguyễn kéo xuống thì thở ra lên hít vào. Long gym thì kéo xuống hít vào lên thở ra. Mâu thuẫn vl. K biết nghe ai

    Reply
  21. Tùng Phan says:
    2 years ago

    Bnj chỉ cần hít thở là được rồi nhín thở luôn là tắc thở. Hay đấy

    Reply
  22. Hai Hai says:
    2 years ago

    Hít đat hít thở sao z

    Reply
  23. văn sơn nguyễn says:
    2 years ago

    Mình theo quán tính gồng cơ thì hít vào, duỗi cơ thì thở ra hình như ngược vơi mọi người hay nói, có ảnh hưởng gì không a

    Reply
  24. phan duy khan says:
    2 years ago

    Em thấy vô lí một điều là tập tay trước khi lên là hít và duỗi xuống là thở chứ vì mình dùng lực kéo lên mà.. dùng lực kéo thì lm sao thở đc à

    Reply
  25. Nhan Pham says:
    2 years ago

    Tập ngực vs cáp thì hít thở sao z a

    Reply
  26. Quoc Le says:
    2 years ago

    Cam ơn a

    Reply
  27. Huỳnh Vương 6688 says:
    2 years ago

    Anh dảng nhanh quá

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc