Yoga

CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NỮ | Ngày 2 : UPPER BODY|An Nguyen Fitness



CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️

Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔

Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣

Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼

Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪

Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥

———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:

🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:

💯MYPROTEIN khuyên dùng :

💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

47 Comments
  1. Harley Davidson 12 months ago
    Reply

    Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê

  2. Gia Thịnh Phạm 12 months ago
    Reply

    Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi

  3. Đình Quang 12 months ago
    Reply

    klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆

  4. Hữu Đô 12 months ago
    Reply

    mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc

  5. Luân Nguyễn Hồ Thế 12 months ago
    Reply

    Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ

  6. Thang97 12 months ago
    Reply

    Gym vs king nguyệt :)) liên quan

  7. Khanh Bạch Đan 12 months ago
    Reply

    Đây là những bài tập ngực ạ

  8. Giang Lê 12 months ago
    Reply

    Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.

  9. công phạm 12 months ago
    Reply

    14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀

  10. Le Quynh 12 months ago
    Reply

    e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ

  11. Phúc Nguyễn 12 months ago
    Reply

    14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))

  12. CuongHuy Channel 12 months ago
    Reply

    anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ

  13. Hùng Phi 12 months ago
    Reply

    Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ

  14. Hùng Lê 12 months ago
    Reply

    cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.

  15. Như Lê 12 months ago
    Reply

    Không có ngày 1 ạ

  16. sin Ao 12 months ago
    Reply

    ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?

  17. heo phương lùn 12 months ago
    Reply

    C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá

  18. Kiên Nguyễn 12 months ago
    Reply

    Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à

  19. Tsurara Oikawa 12 months ago
    Reply

    anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy

  20. Thị Thu Hằng Nguyễn 12 months ago
    Reply

    Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ

  21. Hoang12345 Minh 12 months ago
    Reply

    Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào

  22. LE PHAT OFFICIAL 12 months ago
    Reply

    Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?

  23. Đức Nguyễn Hồng 12 months ago
    Reply

    Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá

  24. Trường Cao Nhật 12 months ago
    Reply

    anh oi lam cua nam nua di anh

  25. Devil Street 12 months ago
    Reply

    Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))

  26. DÁO SƯ LÚA 12 months ago
    Reply

    Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)

  27. Lũ Nguyễn 12 months ago
    Reply

    Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi

  28. Hy Minh 12 months ago
    Reply

    phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))

  29. Hy Minh 12 months ago
    Reply

    khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ

  30. Tân Phạm 12 months ago
    Reply

    mu đã quá

  31. Doan Trần 12 months ago
    Reply

    Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh

  32. Red Mạnh 12 months ago
    Reply

    chị ấy là ny a à

  33. THÍCH ĐỦ THỨ 12 months ago
    Reply

    Tập gym có đc tiền k

  34. Tâm 12 months ago
    Reply

    Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.

  35. Black Hawk 12 months ago
    Reply

    Bạn cho hỏi áo bạn mua đâu vậy? Cho xin địa chỉ nhé

  36. Tuấn Anh 12 months ago
    Reply

    túc bảo bài xô kia xuống hít vào lên thở ra :)))

  37. Thinh Nguyen 12 months ago
    Reply

    Mặc cái quần éo chịu nổi

  38. Hau Baby 12 months ago
    Reply

    Nếu mình thay đổi chế độ ăn + tập theo các bài tập trong chương trình 12 tuần giảm mỡ để thành XẢ CƠ có đc k An?

  39. Duc Ngoc Duong 12 months ago
    Reply

    tui là newbie không biết An Nguyen có clip nào chỉ hít thở khi tập không nhỉ, chứ coi clip cũng không nhận ra được hít vào thở ra làm sao ?

  40. Văn Vũ Nguyễn 12 months ago
    Reply

    Cho em hỏi kênh của chị túc vs ạ

  41. Tuấn Nguyễn 12 months ago
    Reply

    A ơi làm về nam nữa đi a ^^

  42. Now How 12 months ago
    Reply

    Xuống hít vào, lên thở ra nào

  43. Minh Thuận Tô 12 months ago
    Reply

    a làm tiếp series bulking đc k a.

  44. Khánh QuỐc 12 months ago
    Reply

    Chị ấy tập vậy không sợ nứt da hã trời !! ĐẨY Căng quá

  45. Hoàng Hải 12 months ago
    Reply

    Làm bài tập mông cho nam với anh

  46. Phi Nguyen 12 months ago
    Reply

    Trơi ơi..tui ko hỉu j hết… Não tui tập trung zô Mông vs Mu thôi…ko kiềm lại dc

  47. January 2nd 12 months ago
    Reply

    TẬP GYM CÓ TRỞ THÀNH ALPHA MALE K A ?

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like