CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CƠ GIẢM MỠ ‼️‼️ CHO NỮ ‼️⁉️
Các bạn vẫn còn tỉnh táo sau khi buổi tập thứ nhất kết thúc chứ? 🤔
Còn hay không thì cứ hãy tự tin và mạnh mẽ bước tiếp bước thứ 2 nào 👣
Hôm nay ngoài tập luyện, tụi mình cũng sẽ cho các bạn nữ 1 CHẾ ĐỘ ĂN thật khoa học nhưng lại rất đơn giản để giúp các bạn có được 1 body săn chắc, thon gọn dễ dàng hơn. 💪🏼💪🏼
Và hôm nay, trong NGÀY THỨ HAI này các bạn sẽ được tập 1 phần mà đặc biệt là có rất nhiều bạn nữ ngại tập vì sợ thô nhưng thật ra không những không thô mà còn rất rất CẦN THIẾT, đó là UPPER BODY (phần thân trên) 💪
Tiếp tục cuộc hành trình với tụi mình nhé🔥🔥🔥
———————————————————
Các bạn nào muôn được Huấn Luyện Online Coaching với các bài tập, chế độ ăn THIẾT KẾ RIÊNG CHO BẠN thì liên hệ với mình qua facebook link ở dưới nhé :
🔥FACEBOOK:
🔥Subcribe channel của An:
🔥FANPAGE:
🔥INSTAGRAM:
💯MYPROTEIN khuyên dùng :
💪Code giảm giá 25%: ANF30 & ANNGUYEN
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
- Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
- Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
- REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
- CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
![[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh](https://i.ytimg.com/vi/qJai7Zc3F3Y/maxresdefault.jpg)
![[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn](https://i.ytimg.com/vi/QY3Q_Rrsijg/maxresdefault.jpg)
![[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p](https://i.ytimg.com/vi/uu8DggW1ets/maxresdefault.jpg)
![[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé](https://i.ytimg.com/vi/-di5J72VIrY/maxresdefault.jpg)
![[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long](https://i.ytimg.com/vi/gDjPK5FIayE/maxresdefault.jpg)
Anh Túc kìa cách 1 năm thôi mà giờ nhìn Quyến rũ ghê
Con phò này ngon quá ta, giá tnao đấy e ơi
klq cơ mà gym vs kinh nguyệt có gì liên quan😆
mặc quần thế cũng nhìn để quay video dc
Uống thuốc tăng cơ thì lên cơ rất dễ
Gym vs king nguyệt :)) liên quan
Đây là những bài tập ngực ạ
Ăn cơm trắng ko béo cơ ah… thế ăn ở bữa tối nhiều zô, xem béo ko.
14:48 xuống hít vào lên thở ra sai sai đúng không 😀
e lấy bài tập này làm lịch tập hàng ngày đc k ạ
14:25 "độ rộng của nắm trung bình và hẹp là có đc vờ lưng và xô" giảm mỡ thừa thiệt hả An =)))
anh chi ở Nha Trang hay sao vậy ạ? Thấy cảnh quay ở Nha Trang còn phòng gym thì hơi lạ
Đoạn cuôi phút 14 c túc ns xuog hít vào lên thở ra. E tuog cứ tạ lên thì mh mới thở chứ ạ
cho em hỏi lúc mình đỡ tạ mình đỡ ở chỗ cổ tay chứ không phải là ở chỗ cù chỏ ạ. em cảm ơn.
Không có ngày 1 ạ
ai cho mình hỏi bài nhạc trong lúc tập được ko ạ ?
C túc là làm youtube k ạ hâm mộ c quá
Anh an ơi nhiều ng bảo em chỉ được vậy thoi tập ko to len đc đau 🙁 buồn qua a à
anh ơi anh thường mua quần áo ở đâu vậy
Trc khi tập sáng và sau khi tập cần ăn những thực phẩm nào ạ
Cho em hỏi Theo anh các bài tập superset hay Dropset có giúp phát triển cơ nhanh hơn set thường ko và anh nghĩ một buổi tập hiệu quả là phải như thế nào
Bạn nữ tập ko sợ chai tay hả ta?
Mọi người cho mình hỏi áo giống của anh An mua ở đâu vậy? Mình có xem mấy chỗ mà áo form xấu quá
anh oi lam cua nam nua di anh
Chị này tập 2 năm mà xô có vẻ bé :))))
Nhìn ông này tập lâu uống thực phẩm bổ xung mà thấy chậm phát triển qúa:)
Anh làm thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nam đi
phòng tập hoàng gia nguyễn thị minh khai =))
khúc quay o biển giống nha trang thế nhỉ
mu đã quá
Làm sao để tăng đc số rep khi tập nguẹc hay tăng mức tạ lên v anh
chị ấy là ny a à
Tập gym có đc tiền k
Mỗi lần nản lại coi anh An và lại muốn đi tập :3.
Bạn cho hỏi áo bạn mua đâu vậy? Cho xin địa chỉ nhé
túc bảo bài xô kia xuống hít vào lên thở ra :)))
Mặc cái quần éo chịu nổi
Nếu mình thay đổi chế độ ăn + tập theo các bài tập trong chương trình 12 tuần giảm mỡ để thành XẢ CƠ có đc k An?
tui là newbie không biết An Nguyen có clip nào chỉ hít thở khi tập không nhỉ, chứ coi clip cũng không nhận ra được hít vào thở ra làm sao ?
Cho em hỏi kênh của chị túc vs ạ
A ơi làm về nam nữa đi a ^^
Xuống hít vào, lên thở ra nào
a làm tiếp series bulking đc k a.
Chị ấy tập vậy không sợ nứt da hã trời !! ĐẨY Căng quá
Làm bài tập mông cho nam với anh
Trơi ơi..tui ko hỉu j hết… Não tui tập trung zô Mông vs Mu thôi…ko kiềm lại dc
TẬP GYM CÓ TRỞ THÀNH ALPHA MALE K A ?