❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
![[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh](https://i.ytimg.com/vi/qJai7Zc3F3Y/maxresdefault.jpg)
![[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn](https://i.ytimg.com/vi/QY3Q_Rrsijg/maxresdefault.jpg)
![[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p](https://i.ytimg.com/vi/uu8DggW1ets/maxresdefault.jpg)
![[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé](https://i.ytimg.com/vi/-di5J72VIrY/maxresdefault.jpg)
![[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long](https://i.ytimg.com/vi/gDjPK5FIayE/maxresdefault.jpg)
Khi nào minh mới học dc vậy huhu
Em mới làm đc .lâu r em tưởng e hơi tròn ko tập đc
E tập theo chị 1 tháng và e đã lên đc headstand rùi ạ. Còn handstand e đang tập. Cám ơn c nhiều nna
Em thấy đau các đầu ngón tay quá
Xam hinh thay gê dơ dáy
Khoái vòng 3 của chị ghê lun ă. 2 bên mông e bị hóp k tài nào mặc đồ ôm được
Muốn tập thế này lắm mà cảm giác hơi sợ không dám thử! Đành trở lại tập “7 ngày siết mỡ “ cho lành ! Các bài tập của chị này nếu kiêng trì thì thật sự hiệu quả! Từ ngày tập cái Mông thì công , còn lưng thì nhon hẳn ra! Sẽ cố tập để vòng eo nhỏ lại!
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Em thành công trong lần thứ 2 ❤️
Người em nặng quá nên tí nữa lôi cả hàm răng đi du lịch luôn 😂
Bắt đầu bài tập mới, mà tập cuối series này ra đúng sinh nhật em luôn
nhìn bạn hướng dẫn dễ thương quá, nhiệt tình.
Mình cũng mới lên chuối được giống cách của bạn . thanks
Chị Na ơi, cái đoạn Headstand 2:10 em nhảy lên như kho Handstand được không ạ, chứ em không dùng được cơ bụng 😭😭
Cám ơn chị. Em làm 1 phát đc luôn.
Bai này nên giữbao nhiu lâu hả chị
Em làm đc nhờ hai dách tường đấy
Chứ em làm 1 tường thì em té sập mặt rồi😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Hồi trc e trồng cây chuối y chang luôn
Nhờ gì mà cháu đã làm được nhưng mà cái đầu của cháu chưa làm được
Chị làm động tác này có bị nhức đầu ko ạ? E thấy đau quá
Ôi chị dạy chi tiết mà dễ hiểu quá . Sau 3 lần thì e đã thành công
nếu không có các hình săm thì gây thiện cảm hơn
Em tập được tư thế headstand rồi ạ còn handstand thì chưa chị ạ
Em có vào kênh của chị để xem và thật sự rất thích các video của chị vì nó đa dạng.
Nhưng em có chia sẻ 1 tí xíu là, khi headstand thì nên giữ thăng bằng đến khi nào giữ đc thì mới thẳng chân. Như vậy thì dễ hơi là thẳng chân lên ngay khi mà chưa giữ được.
Sau khi headstand thì chị nên giữ ở tư thế child pose để máu lưu thông xuống cũng như tránh chống mặt.
Tập cái này khó nhất không phải là khỏe tay mà là giữ thăng bằng. Tập cái này còn phải tìm được điểm thăng bằng của mình để giữ người trên không lâu hơn nữa nên những ai mà tự học thì lâu được lắm!!
Chị ơi cho em hỏi ngoài 1 chút ạ, Trong mấy ngày đèn đỏ, có nên chạy bộ hoặc nhảy dây không ạ?
Em cảm ơn ạ!
em mới làm được 3s thì rơi xuống xong rồi bị đau đầu với buồn nôn ý ạ
sau video này em mới biết chị cũng có mồ hôi tay giống em…. thực sự e lại càng hiểu và yêu quý nhiều hơnn
Chỉ mong chị hana làm vid giãn cơ với foam
Ban N’a dang yeu lam x
Bộ tập này của c Hana đẹp quá
Thích quá chị ơi e cũng tập đc c
E bật 1 phát đập đầu vào tường lun 😂
C Na ơi, list nhạc hay quá
Tại sao chị tập lại lên cơ bụng mà ko đc vòng eo con kiến vậy ạ
Chị ơi ko biết trong quá trình giảm cân mình đc uống nước khoáng pocari sweat đc ko chị
Chị đừng chèn nhạc có lời khiến không nghe được lời chị nói
Hix e cũng muốn tập mà e bị thần kinh yếu, nên ko dám tập 🙁🙁🙁
trên intasgram nhìn ngon phết
Chị hana ơi bài tập này có lợi ích gì ạ
Chị ơi, tập thể dục thì chân có dài ra được không chị ?
Chị làm video về giảm mỡ mặt đi ạ ~~
Chị Hana ơi có cách nào giảm béo mặt không ạ. E bị thân trên gầy, nhưng mông đùi và mặt thì nhiều mỡ dã man c ui huhu
Nhìn chị đô ghê luôn í
Có bài tập nào làm xương quai xanh nhô lên không chị