Yoga

Hành trình đến Handstand | Bài 8 | Handstand và Headstand | Workout #144 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

45 Comments
  1. Ngocbe Ly 11 months ago
    Reply

    Khi nào minh mới học dc vậy huhu

  2. A Sil Trương 11 months ago
    Reply

    Em mới làm đc .lâu r em tưởng e hơi tròn ko tập đc

  3. thuyet pham 11 months ago
    Reply

    E tập theo chị 1 tháng và e đã lên đc headstand rùi ạ. Còn handstand e đang tập. Cám ơn c nhiều nna

  4. Thị Tuyền Lê 11 months ago
    Reply

    Em thấy đau các đầu ngón tay quá

  5. Vinh nguyễn 11 months ago
    Reply

    Xam hinh thay gê dơ dáy

  6. Hà Phạm 11 months ago
    Reply

    Khoái vòng 3 của chị ghê lun ă. 2 bên mông e bị hóp k tài nào mặc đồ ôm được

  7. ngoc nguyen 11 months ago
    Reply

    Muốn tập thế này lắm mà cảm giác hơi sợ không dám thử! Đành trở lại tập “7 ngày siết mỡ “ cho lành ! Các bài tập của chị này nếu kiêng trì thì thật sự hiệu quả! Từ ngày tập cái Mông thì công , còn lưng thì nhon hẳn ra! Sẽ cố tập để vòng eo nhỏ lại!

  8. Hana Giang Anh 11 months ago
    Reply

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  9. Kardy Dang 11 months ago
    Reply

    Em thành công trong lần thứ 2 ❤️

  10. Duh. Purple - go away bitch 11 months ago
    Reply

    Người em nặng quá nên tí nữa lôi cả hàm răng đi du lịch luôn 😂

  11. Hương Lê 11 months ago
    Reply

    Bắt đầu bài tập mới, mà tập cuối series này ra đúng sinh nhật em luôn

  12. Cindy Y 11 months ago
    Reply

    nhìn bạn hướng dẫn dễ thương quá, nhiệt tình.

  13. Cindy Y 11 months ago
    Reply

    Mình cũng mới lên chuối được giống cách của bạn . thanks

  14. Trang Nguyễn Thu 11 months ago
    Reply

    Chị Na ơi, cái đoạn Headstand 2:10 em nhảy lên như kho Handstand được không ạ, chứ em không dùng được cơ bụng 😭😭

  15. Hà Hiền 11 months ago
    Reply

    Cám ơn chị. Em làm 1 phát đc luôn.

  16. Ha Mac 11 months ago
    Reply

    Bai này nên giữbao nhiu lâu hả chị

  17. Hồ ly Simmy 11 months ago
    Reply

    Em làm đc nhờ hai dách tường đấy
    Chứ em làm 1 tường thì em té sập mặt rồi😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

  18. Tô Hoài Minh 11 months ago
    Reply

    Hồi trc e trồng cây chuối y chang luôn

  19. squishy tutam103 11 months ago
    Reply

    Nhờ gì mà cháu đã làm được nhưng mà cái đầu của cháu chưa làm được

  20. Tuyen Le 11 months ago
    Reply

    Chị làm động tác này có bị nhức đầu ko ạ? E thấy đau quá

  21. dao phung 11 months ago
    Reply

    Ôi chị dạy chi tiết mà dễ hiểu quá . Sau 3 lần thì e đã thành công

  22. Lê Minh Phương 11 months ago
    Reply

    nếu không có các hình săm thì gây thiện cảm hơn

  23. hà thảo 11 months ago
    Reply

    Em tập được tư thế headstand rồi ạ còn handstand thì chưa chị ạ

  24. Hoang Kim Hoang Kim 11 months ago
    Reply

    Em có vào kênh của chị để xem và thật sự rất thích các video của chị vì nó đa dạng.
    Nhưng em có chia sẻ 1 tí xíu là, khi headstand thì nên giữ thăng bằng đến khi nào giữ đc thì mới thẳng chân. Như vậy thì dễ hơi là thẳng chân lên ngay khi mà chưa giữ được.
    Sau khi headstand thì chị nên giữ ở tư thế child pose để máu lưu thông xuống cũng như tránh chống mặt.

  25. Clarice LA 11 months ago
    Reply

    Tập cái này khó nhất không phải là khỏe tay mà là giữ thăng bằng. Tập cái này còn phải tìm được điểm thăng bằng của mình để giữ người trên không lâu hơn nữa nên những ai mà tự học thì lâu được lắm!!

  26. Phương Linh Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Chị ơi cho em hỏi ngoài 1 chút ạ, Trong mấy ngày đèn đỏ, có nên chạy bộ hoặc nhảy dây không ạ?
    Em cảm ơn ạ!

  27. Erik Trương 11 months ago
    Reply

    em mới làm được 3s thì rơi xuống xong rồi bị đau đầu với buồn nôn ý ạ

  28. Phạm Đức 11 months ago
    Reply

    sau video này em mới biết chị cũng có mồ hôi tay giống em…. thực sự e lại càng hiểu và yêu quý nhiều hơnn

  29. Duong Chom 11 months ago
    Reply

    Chỉ mong chị hana làm vid giãn cơ với foam

  30. Liz Huynh 11 months ago
    Reply

    Ban N’a dang yeu lam x

  31. Minミン 11 months ago
    Reply

    Bộ tập này của c Hana đẹp quá

  32. Yen Nguyenthiyen 11 months ago
    Reply

    Thích quá chị ơi e cũng tập đc c

  33. My Huynh 11 months ago
    Reply

    E bật 1 phát đập đầu vào tường lun 😂

  34. Văn Hậu Nguyễn 11 months ago
    Reply

    C Na ơi, list nhạc hay quá

  35. Abcxyz 11 months ago
    Reply

    Tại sao chị tập lại lên cơ bụng mà ko đc vòng eo con kiến vậy ạ

  36. Thanh Ngan 11 months ago
    Reply

    Chị ơi ko biết trong quá trình giảm cân mình đc uống nước khoáng pocari sweat đc ko chị

  37. hung ngan 11 months ago
    Reply

    Chị đừng chèn nhạc có lời khiến không nghe được lời chị nói

  38. Châu Trần 11 months ago
    Reply

    Hix e cũng muốn tập mà e bị thần kinh yếu, nên ko dám tập 🙁🙁🙁

  39. Nhật Anh Trần 11 months ago
    Reply

    trên intasgram nhìn ngon phết

  40. Luôn A 11 months ago
    Reply

    Chị hana ơi bài tập này có lợi ích gì ạ

  41. Thảo Dạ 11 months ago
    Reply

    Chị ơi, tập thể dục thì chân có dài ra được không chị ?

  42. Phúc Hồng 11 months ago
    Reply

    Chị làm video về giảm mỡ mặt đi ạ ~~

  43. Ngọc Phạm 11 months ago
    Reply

    Chị Hana ơi có cách nào giảm béo mặt không ạ. E bị thân trên gầy, nhưng mông đùi và mặt thì nhiều mỡ dã man c ui huhu

  44. tran dung 11 months ago
    Reply

    Nhìn chị đô ghê luôn í

  45. Cathy 11 months ago
    Reply

    Có bài tập nào làm xương quai xanh nhô lên không chị

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like