Yoga

[HIIT SERIES] Ngày 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh | Workout #44



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [Khỏe đẹp mỗi ngày] Tập 4 – Giãn cơ cho đôi chân dẻo | Hana Giang Anh
Thông thường mọi người hay bỏ qua các bài giãn cơ vì không nhận thức được lợi ích của việc giãn cơ. Tuy nhiên việc giãn cơ là việc tối quan trọng sau khi bạn tập luyện hay chơi bất kì môn thể thao nào. Các bài tập giãn cơ giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạ nhịp tim từ từ, cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và có thể giảm được 50% tình trạng ê ẩm đau cơ mỏi cơ sau khi hoạt động mạnh.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

27 Comments
  1. Hana Giang Anh 11 months ago
    Reply

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Anh Thư 11 months ago
    Reply

    Cj ơi tập cái này có bị cong chân ko? E sợ bị cong chân lắm.

  3. Tri Tran 11 months ago
    Reply

    e tập dãn cơ để tăng chiều cao được khong ạ

  4. Lily lysic Lily 11 months ago
    Reply

    Chị dạy xoạc chân đi ạ ❤️❤️❤️❤️❤️

  5. Linh Chi Vũ 11 months ago
    Reply

    Video này đã cứu sống em

  6. ngoc huynh 11 months ago
    Reply

    C Na ơi khi e làm những động tác này nhượng khoeo chân e căng bị đau, và dường như bị chuột rút là đúng hôn ạ 😫😫😫

  7. Trung Hiếu Trần 11 months ago
    Reply

    Chị ơi động tác cuối do nhiều mồ hôi nên em toàn bị tuột tay k ép xuống dc☹. Có cách khắc phục không ạ?

  8. Tuấn Minh 11 months ago
    Reply

    Đau quá chị ơi 😞

  9. Thị Bích Nhung Đặng 11 months ago
    Reply

    1:45 – 8:02

  10. Lisa Park 11 months ago
    Reply

    Bài này xịn thật c Hana ơi, em tập bài chân xong qua bài giãn cơ này thấy thoải mái cực

  11. Minh Hạnh Nguyễn Thị 11 months ago
    Reply

    Bài tập này có giúp mình tăng chiều cao không chị Na ơi????????

  12. hai pham 11 months ago
    Reply

    Tâp khi nào mói đuoc nhu vây hanna

  13. hấn nguyễn ngô bảo 11 months ago
    Reply

    Chị ra thêm bài giãn cơ đi

  14. Hằng Trần 11 months ago
    Reply

    Tập cái này thì có làm dài chân hơn ko chị nhỉ?

  15. Ai Ngo 11 months ago
    Reply

    Tap cái này có tăng chiều cao k ạ

  16. KenboyHacker Gaming 11 months ago
    Reply

    Chân e nó mạnh gấp mấy lần tay kéo mãi nó k chịu xuống, ng khác đẩy hộ vẫn k chịu xuống….

  17. Gowther 11 months ago
    Reply

    má ơi khi đang tập thì đau dã man tàn bạo luôn nhưng tập xong cái không có cảm giác gì hết trơn :<

  18. Chắc Vui 11 months ago
    Reply

    Chị ơi giãn cơ những tập cho những người có bắp chân cơ địa đc ko. Nó nhỏ lại hay to lên chị

  19. Bé Ngốc'ss 11 months ago
    Reply

    Chân e bị cứng cơ tập cái này dãn cơ để giảm mớ đc ko ak

  20. Lilythy HH 11 months ago
    Reply

    1:54

  21. Kiều Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Nhìn chị có nét giống nghệ sĩ hài Thúy Nga ghê í.💙

  22. Candy 11 months ago
    Reply

    R tập lâu nma k thấy tiến triển gì… Hay lớn rồi tập k đc nữa huhu

  23. Bác sĩ Khải - Thẩm mỹ viện EVA 11 months ago
    Reply

    Hâm mộ Giang Anh quá

  24. Tâm Trần 11 months ago
    Reply

    cj ơi động tác thứ 2 ko nằm đc hẳn xuống thì có s ko ạ

  25. trâm nguyễn 11 months ago
    Reply

    Chj ơi 1 lần mình tập 2 video tănng chiều cao của chj vs bài này nx thì có đc ko chj

  26. hoài nguyễn 11 months ago
    Reply

    cj ơi bài tập dãn cơ này có làm bắp chân nhỏ lại ko ạk , bắp chân của em to do cơ ấy ạk

  27. trần hưng 11 months ago
    Reply

    Chị ơi em nhìn chj ở chôc ảnh phát video ấy ak e thấy khác quá ak ><

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like