Yoga

Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

42 Comments
  1. Nguyễn Phi Hùng Official 11 months ago
    Reply

    Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

  2. ly le 11 months ago
    Reply

    e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

  3. Nguyễn Phi Hùng Official 11 months ago
    Reply

    Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

  4. Hanh Phan 11 months ago
    Reply

    Hơn cả chữ tuyệt vời

  5. Hai Bui 11 months ago
    Reply

    Hay thật

  6. Music TranDinh 11 months ago
    Reply

    Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

  7. Hảo Giáp 11 months ago
    Reply

    Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

  8. Justcallme Tròn 11 months ago
    Reply

    Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

  9. x Apollo 11 months ago
    Reply

    Nằm được 8p là ngủ hic

  10. Ha Phan 11 months ago
    Reply

    Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

  11. Lâm Nguyễn Tùng 11 months ago
    Reply

    5:56

  12. Rose Việt 11 months ago
    Reply

    Thiền này là nằm hay ngồi vậy

  13. Trâm Dương 11 months ago
    Reply

    Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

  14. Ân t 11 months ago
    Reply

    Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

  15. Gia Quốc Phạm 11 months ago
    Reply

    Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

  16. Mạnh Tạ Văn 11 months ago
    Reply

    Máy có bị điện ko

  17. HA MY THUY NGUYEN 11 months ago
    Reply

    cảm ơn bạn

  18. HA MY THUY NGUYEN 11 months ago
    Reply

    thầy dạy quá hay

  19. HA MY THUY NGUYEN 11 months ago
    Reply

    cảm ơn thầy

  20. Thảo Trương Thị 11 months ago
    Reply

    Mình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
    Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱

  21. Hoanghoan Hoang 11 months ago
    Reply

    Anh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?

  22. hà yoga 11 months ago
    Reply

    Cam on thay

  23. Vinh Tranthi 11 months ago
    Reply

    tập trung vào hơi thở

  24. Flashbang 11 months ago
    Reply

    Câm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.

  25. Flashbang 11 months ago
    Reply

    agent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange

  26. Vân anh Lê thị 11 months ago
    Reply

    Lúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh

  27. Huyền Ánh Vũ Thị 11 months ago
    Reply

    Thiền xong chân bị tê cứng

  28. Do5sao 11 months ago
    Reply

    Biết ơn Video này thật sự.! Mình đang mất phương hướng, chán nản, không muốn làm gì. Quyết định tìm đến thiền và làm theo chỉ dẫn của video này. Mới đầu, còn mất tập trung, suy nghĩ còn linh tinh nhưng rồi mình quyết tâm hoàn thành thiền trong 23p. Cuối cùng cảm giác đã, sướng, thư thái, nhẹ nhàng, bình tâm trở lại.
    Mình ngẫm thấy, cuộc sống này có lúc lên, lúc xuống. Có lúc buồn lúc vui…Mọi thứ luôn có tính 2 mặt và ai cũng đều trải qua hết. Quan trọng mình hiểu bản chất, quan sát và điều chỉnh để hướng tới cái cảm giác hạnh phúc, bình an.!
    Chân tình cảm ơn THẦY rất nhiều ạ.!

  29. Quỳnh Diễm 11 months ago
    Reply

    Mik đã làm theo .Thật lòng rất thoải mái

  30. Minh Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Mỗi ngày mình đều ngồi thiền 1 tiếng,ngồi song bàn.ngồi xong cảm thấy thân thể nhẹ nhàng,thoải mái.Hãy ngồi thiền mỗi ngày nhé các bạn nó rất tuyệt vời

  31. Hường Trần 11 months ago
    Reply

    Rợn rợn thế nào ý.

  32. Nguyen Hoa 11 months ago
    Reply

    Ngồi thấy thoải mái quá

  33. Vâ Tuong 11 months ago
    Reply

    Ngồi thuyền ko đơn giản như mọi người nghĩ nó thiên về tư tưởng có thể thoát xác í nên ko tập lung tung đc đặc biệt là những bạn yếu bóng vía. Mình nghĩ nên tập yoga mở mắt ra tốt hơn cứ nhắm mắt tưởng tượng thì mỗi người mỗi tưởng tượng

  34. Hoai Nguyen 11 months ago
    Reply

    Chuẩn quá

  35. DƯƠNG PHƯỚC LỘC 11 months ago
    Reply

    Mời các bạn nghe qua về Phương pháp tu tắc: https://www.youtube.com/watch?v=–B26A1hB1Q
    Phương pháp Thiền Hành: https://www.youtube.com/watch?v=_wzMlScia3I&t=19s

  36. duc nguyen 11 months ago
    Reply

    nghe xong ngủ quên lúc nào không biết

  37. Phạm Thư 11 months ago
    Reply

    vừa thiền vừa nghĩ linh tinh có sao k ạ?

  38. Bính Bùi Văn 11 months ago
    Reply

    A ơi cho e hỏi vừa thiền vừa bật nhạc không lời nge đỡ buon dc k

  39. Catherine Voxuan 11 months ago
    Reply

    Merci pour le vidéo

  40. Văn Hiểu Nguyễn 11 months ago
    Reply

    xin thầy nào có duyên thì giúp con với.con có tự tập thiền và xảy ra đau đầu mệt mỏi đau nhức xương khớp . mong thầy nào đọc được xin giúp con con cảm ơn.

  41. Sterling Nc 11 months ago
    Reply

    Mình thiền lúc 23h:47p đêm. Thiền được lúc đầu rất nhập. Rồi bỗng dưng có nhiều mặt người hiện lên kì lạ. Là như nào ạ? Và khi nghe đến hướng dẫn linh hồn thoát ra nhìn vào thể xác như xác chết. K dám thực hiện ạ. Sợ bị vong nhập nhưng vẫn nhắm mắt rồi làm tiếp theo hướng dẫn 😭 . Có ai như mình k ạ? 😭😭😭😖

  42. Duc Nguyen 11 months ago
    Reply

    Gần xả thiền lại đâu cơ

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like