Yoga

HƯỚNG DẪN ĂN UỐNG KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.

Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

39 Comments
  1. Truc Nguyen 11 months ago
    Reply

    Vì tính chất công việc nên em không tập được buổi chiều mà tập buổi sáng,sáng 5h30 em dậy tập đến 6h30 rồi đi làm,tối khoảng gần 11h e ngủ…vậy anh cho em hỏi 1 ngày ngủ khoảng 6 tiếng hoặc 6 tiếng rưởi vậy có ảnh hưởng gì không anh ?

  2. Vua đỒ ChƠi- 11 months ago
    Reply

    Có dc hút thc ko ah mong anh rép

  3. phúc phạm hoàng 11 months ago
    Reply

    Mình nhìn người thì ốm nhưng mập bụng thì chế độ ăn làm sao? Xin cám ơn

  4. Cuong Nguyen The 11 months ago
    Reply

    Body đẹp vạn người mê

  5. HIEN SOPHIE NGUYEN 11 months ago
    Reply

    I love You! A năm nay 40, tiểu sử siêu vi gan C nên a ít vận động đã vậy ăn nhậu nhiều nên điều tất yếu xẩy ra là cái bụng phát triển, a cao 1,73m nặng 73kg, người ko đến nỗi gì nhưng a ý thức về cái bụng và tay chân hơi nhỏ nên quyết định đến vs GYM nhưng hơi thiếu kiến thức. A xem video của e cảm thấy rất hữu ích và khoa học , nhưng đây là video chung cho cả triệu người..nếu có thể e tư vấn cho trường hợp của a, hoặc chỉ cho a chổ tham khảo tài liệu…tks e rất nhiều, chúc e thành công và luôn là người thầy hữu ích nhé

  6. ThyThy Skincare 11 months ago
    Reply

    Dạ a cho em hỏi a ở đâu ạ em muốn tăng cân nhưng làm mãi ko lên

  7. ThànhTài Nguyễn 11 months ago
    Reply

    em 1m7 76kg mong a tư vấn cho e ạ

  8. Nguyễn nguyệt Nguyễn nguyệt 11 months ago
    Reply

    Day di em

  9. Jr Thiet 11 months ago
    Reply

    Tập mãi vẫn thế thôi

  10. Ms. Mina 11 months ago
    Reply

    E cbj tap gym e muốn tăng cơ ngực và mông thì nap những chất nào v a gd e dc k ạ

  11. Linh Hoàng 11 months ago
    Reply

    A ơi tv giúp e đc ko

  12. Tung Hoang 11 months ago
    Reply

    dầu mỡ , Đồ có ga là calo xấu

  13. Tran Khanh 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn a đã chia sẻ thật ý nghĩa

  14. huong nguyen 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn a-

  15. Manh Bui 11 months ago
    Reply

    Dễ hiểu thanks

  16. vuong bui 11 months ago
    Reply

    A oie muon ibx trực tiếp cho a thì làm thế nào a

  17. soap crystals 11 months ago
    Reply

    Mình uống nước cam , trà xanh có ảnh hưởng j tới tập gym ko

  18. Trọng Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Anh đô con rồi a nói gì cũng đúng 🙁

  19. Nueng La 11 months ago
    Reply

    E 1m62 nặng 54kg h nên tập nên ăn ntn ạ? À nghiện thuốc lá lâu năm rồi ko bỏ dc liệu e vừa tập vẫn hút bt có ok ko ạ!??

  20. Thành Luân Đỗ 11 months ago
    Reply

    Thanh niên uống 4,5 lít nước mỗi ngày (uống nhiều quá chết sớm đó ba), ở đó mà giảm cân với tăng cân.

  21. Hiếu nguyễn 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn bạn rất dễ hiểu

  22. Van ca Ngo 11 months ago
    Reply

    Chế độ ăn

  23. Nguyễn Phước 11 months ago
    Reply

    RẤT HAY CẢM ƠN ANH

  24. Thợ Khóa 11 months ago
    Reply

    C4 hay các loại uống tăng sức mạnh trước tập có được xếp vào chất kích thích không em

  25. Tiến Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Có khi em uống nước nhiều quá thế là toi buổi tập luôn

  26. Nam Nguyen 11 months ago
    Reply

    Anh ăn sáng emm ăn mỳ đc ko ạ

  27. hoangkiem hoangkiem 11 months ago
    Reply

    E chao a. E nam nay 36tuoi. Cao 169cm nặng 71kg. E moi tập thi che độ an như thê nao ah. Tu van giup e

  28. Chiến Văn 11 months ago
    Reply

    Cho hỏi ăn xong có cần nghỉ ngơi 5ph rùi tập không

  29. Thanh thương Quách 11 months ago
    Reply

    Thanks video rất hay

  30. Lĩnh clê 11 months ago
    Reply

    Anh cho em hỏi 1m70 59kg nên tăng hay giảm ạ

  31. Nam Nguyễn 11 months ago
    Reply

    E làm tới 3h khuya lận nên có sao ko ạ?

  32. Tuyên Trịnh 11 months ago
    Reply

    Anh oi ,uống nhiều nước chè có phải đó cũng là chất kích thích không tốt cho tập gym không ạ

  33. Nguyễn văn Chuông 11 months ago
    Reply

    Em năm nay 33 tuổi chiều cao 160cm. Nặng 72kg, bụng rất nhiều mỡ. Anh cho em chế độ ăn giảm cân, thankyou anh.

  34. Thanhloi Phan 11 months ago
    Reply

    tập ngực như thế nào mà căng đẹp v anh

  35. Minh Đức 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn a đã chia sẻ video ạ ❤️. A có thể nói chi tiết giúp em vs Người Tăng Cân bữa phụ ăn những món gì dc k ạ?? E thường hay trứng luộc chuối uống sữa các kiểu có oke k anh??? Hôm thì bánh mì trứng pate hoặc xôi thịt cho bữa phụ

  36. le duc vương 11 months ago
    Reply

    A cho e hoi e lam ca đêm sang tan ca tạp co hieu qua ko ạ

  37. Đỗ Tiến Long 11 months ago
    Reply

    E chào a
    A có thể giải thích sâu hơn về chỗ:" yêu quá" đc ko ạ?

    E thì e chưa có vợ, nhưng cái khoản Qwti thì… ( cứ phải nói là thường xuyên và liên tục! 😁)

    Như vậy là e phải hạn chế đúng ko a 😊

    E cảm ơn a!

  38. Siêu Nhân 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn a vì video nha. Cố gắng cải thiện bản thân hơn

  39. Saykhieng Ly 11 months ago
    Reply

    1 này ăn 5 bữa.1 bữa ăn bao nhiêu chén cơm vậy anh.bữa phụ ăn mấy chén cơm dị ăn.uống 3 lít nước uống trà đà được hông hay uống nước sôi.mông anh tư vấn giúp em. Người muốn tăng cân

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like