Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước thời mới bắt đầu đến phòng tập. Lúc đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?
Trải qua nhiều năm tập và quan sát, tôi đã chứng kiến đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo đều gặp rất nhiều khó khăn từ động tác cho đến dinh dưỡng.
Thấu hiểu và đồng cảm, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Các bạn hãy cố gắng ăn uóng thật tốt nhé, bởi ăn uống còn khó khăn hơn tập luyện rất nhiều, đặc biệt là các anh em giảm cân.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉 Ccảm ơn và chúc các bạn thành công!
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707
SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI DUY NHẤT TẠI
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:
▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
- Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
- Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
- REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
- CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
![[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh](https://i.ytimg.com/vi/qJai7Zc3F3Y/maxresdefault.jpg)
![[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn](https://i.ytimg.com/vi/QY3Q_Rrsijg/maxresdefault.jpg)
![[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p](https://i.ytimg.com/vi/uu8DggW1ets/maxresdefault.jpg)
![[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé](https://i.ytimg.com/vi/-di5J72VIrY/maxresdefault.jpg)
![[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long](https://i.ytimg.com/vi/gDjPK5FIayE/maxresdefault.jpg)
Vì tính chất công việc nên em không tập được buổi chiều mà tập buổi sáng,sáng 5h30 em dậy tập đến 6h30 rồi đi làm,tối khoảng gần 11h e ngủ…vậy anh cho em hỏi 1 ngày ngủ khoảng 6 tiếng hoặc 6 tiếng rưởi vậy có ảnh hưởng gì không anh ?
Có dc hút thc ko ah mong anh rép
Mình nhìn người thì ốm nhưng mập bụng thì chế độ ăn làm sao? Xin cám ơn
Body đẹp vạn người mê
I love You! A năm nay 40, tiểu sử siêu vi gan C nên a ít vận động đã vậy ăn nhậu nhiều nên điều tất yếu xẩy ra là cái bụng phát triển, a cao 1,73m nặng 73kg, người ko đến nỗi gì nhưng a ý thức về cái bụng và tay chân hơi nhỏ nên quyết định đến vs GYM nhưng hơi thiếu kiến thức. A xem video của e cảm thấy rất hữu ích và khoa học , nhưng đây là video chung cho cả triệu người..nếu có thể e tư vấn cho trường hợp của a, hoặc chỉ cho a chổ tham khảo tài liệu…tks e rất nhiều, chúc e thành công và luôn là người thầy hữu ích nhé
Dạ a cho em hỏi a ở đâu ạ em muốn tăng cân nhưng làm mãi ko lên
em 1m7 76kg mong a tư vấn cho e ạ
Day di em
Tập mãi vẫn thế thôi
E cbj tap gym e muốn tăng cơ ngực và mông thì nap những chất nào v a gd e dc k ạ
A ơi tv giúp e đc ko
dầu mỡ , Đồ có ga là calo xấu
Cảm ơn a đã chia sẻ thật ý nghĩa
Cảm ơn a-
Dễ hiểu thanks
A oie muon ibx trực tiếp cho a thì làm thế nào a
Mình uống nước cam , trà xanh có ảnh hưởng j tới tập gym ko
Anh đô con rồi a nói gì cũng đúng 🙁
E 1m62 nặng 54kg h nên tập nên ăn ntn ạ? À nghiện thuốc lá lâu năm rồi ko bỏ dc liệu e vừa tập vẫn hút bt có ok ko ạ!??
Thanh niên uống 4,5 lít nước mỗi ngày (uống nhiều quá chết sớm đó ba), ở đó mà giảm cân với tăng cân.
Cảm ơn bạn rất dễ hiểu
Chế độ ăn
RẤT HAY CẢM ƠN ANH
C4 hay các loại uống tăng sức mạnh trước tập có được xếp vào chất kích thích không em
Có khi em uống nước nhiều quá thế là toi buổi tập luôn
Anh ăn sáng emm ăn mỳ đc ko ạ
E chao a. E nam nay 36tuoi. Cao 169cm nặng 71kg. E moi tập thi che độ an như thê nao ah. Tu van giup e
Cho hỏi ăn xong có cần nghỉ ngơi 5ph rùi tập không
Thanks video rất hay
Anh cho em hỏi 1m70 59kg nên tăng hay giảm ạ
E làm tới 3h khuya lận nên có sao ko ạ?
Anh oi ,uống nhiều nước chè có phải đó cũng là chất kích thích không tốt cho tập gym không ạ
Em năm nay 33 tuổi chiều cao 160cm. Nặng 72kg, bụng rất nhiều mỡ. Anh cho em chế độ ăn giảm cân, thankyou anh.
tập ngực như thế nào mà căng đẹp v anh
Cảm ơn a đã chia sẻ video ạ ❤️. A có thể nói chi tiết giúp em vs Người Tăng Cân bữa phụ ăn những món gì dc k ạ?? E thường hay trứng luộc chuối uống sữa các kiểu có oke k anh??? Hôm thì bánh mì trứng pate hoặc xôi thịt cho bữa phụ
A cho e hoi e lam ca đêm sang tan ca tạp co hieu qua ko ạ
E chào a
A có thể giải thích sâu hơn về chỗ:" yêu quá" đc ko ạ?
E thì e chưa có vợ, nhưng cái khoản Qwti thì… ( cứ phải nói là thường xuyên và liên tục! 😁)
Như vậy là e phải hạn chế đúng ko a 😊
E cảm ơn a!
Cảm ơn a vì video nha. Cố gắng cải thiện bản thân hơn
1 này ăn 5 bữa.1 bữa ăn bao nhiêu chén cơm vậy anh.bữa phụ ăn mấy chén cơm dị ăn.uống 3 lít nước uống trà đà được hông hay uống nước sôi.mông anh tư vấn giúp em. Người muốn tăng cân