Yoga

Hướng dẫn cơ bản về dinh dưỡng, chia thực đơn theo Macro | DIET 101 | SHINPHAMM



Dinh dưỡng, ăn uống là chuyện không thể lơ là. Muốn body đẹp dứt khoát chuyện ăn uống cũng phải được chuẩn bị kĩ lưỡng và cẩn thận. Không biết đã nhận được bao nhiêu câu hỏi về dinh dưỡng nên mình quyết định làm một video về dinh dưỡng, cách chia khẩu phần thay cho câu trả lời để tất cả mọi người có thể hiểu được những vấn đề cơ bản nhất về khẩu phần ăn của bản thân, có khả năng tự lên cho mình một thực đơn giản, lành mạnh hơn.
Có thể sẽ hơi dài và lý thuyết nhưng toàn là những kiến thức thiết thực mà các bạn nên trang bị cho mình. Xem vui vẻ nhé ^^

#SHINPHAMM #Healthy #Balance #Diet
———

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

38 Comments
  1. SHINPHAMM 7 months ago
    Reply

    Mọi người hãy tới Salad Club thử Menu Shinphamm để ủng hộ mình nhá 😍😍😍
    Liên hệ với Salad Club qua bất kì cách nào dưới đây rồi "alo cho xin 1 xuất Shinphamm" =)))))))
    Facebook: https://www.facebook.com/saladclub.vn/

    Instagram: https://www.instagram.com/saladclub.vn/

    Website: http://saladclub.vn/

    Hotline 0797 684 686 (Hà Nội) | 0707 884 686 (Đà Nẵng)

  2. Oanh Trinh 7 months ago
    Reply

    11.13 hài

  3. Bảo Châu 7 months ago
    Reply

    thề nun mình là vỡ lòng đang tìm hiểu về gym và cách giảm cân xem cũng 100 cái vid cãc thứ mà tìm được a Shin có tâm nói thẳng trọng tâm mừng gì đâu á!!!!!

  4. phuc nguyen 7 months ago
    Reply

    Anh ơi nên ăn trước khi tập hay nên tập rồi mới ăn liền.

  5. Huỳnh Hoàng 7 months ago
    Reply

    vậy đc nhậu k?

  6. Nguyễn Mạnh Thắng 7 months ago
    Reply

    Cảm ơn anh nhiều ạ

  7. loi hong 7 months ago
    Reply

    a oi. e dang theo che do giam can dc 2 thang roi. dạo này tóc e co hiện tượng rụng rất nhieu. vay co fai e thiếu chất ko,?

  8. Nguyễn Quốc Hưng 7 months ago
    Reply

    Trong khi ở chế độ ăn Bodybuilding là 15-25% fat, Maintenace là 25-35% fat thì ở Fat loss có tỷ lệ chất béo (30-40%), nhiều nhất trong 3 chế độ thì ko biết có "fat loss" đc thật ko? Mình nghĩ muốn giảm béo thì phải ăn ít chất béo thôi chứ nhỉ?

  9. Hoàng Minh Đỗ 7 months ago
    Reply

    muốn tăng cơ giảm mỡ thì sao đây :)))

  10. Tung Hoang 7 months ago
    Reply

    07:18

  11. danhnhan nguyenluu 7 months ago
    Reply

    Với bất kỳ chế độ ở trên thì lượng đạm mình ăn tính ra đều cao hơn 1,6-1,8gr/kg trọng lượng cơ thể. Vậy nếu trong trường hợp này shinn chọn ăn theo chế độ này hay cứ giữ đạm ở mức 1,6-1,8?

  12. Nhất Nguyễn 7 months ago
    Reply

    Nghe chi tiết dễ hiểu quá. Tks shin nhiều nhaaaa

  13. Huu Uoc Hoang 7 months ago
    Reply

    Ông nói nhanh quá

  14. Tin Trương 7 months ago
    Reply

    Cảm ơn a nhiều lắm
    E hiểu hơn r

  15. Hường Sports 7 months ago
    Reply

    Ad ơi cho e xin bí kíp giảm mỡ+ tăng chiều cao với ạ:)))

  16. tham vophuong 7 months ago
    Reply

    bạn cho mình hỏi chút nhé.100gr ga hay bo thì rơi vào khoảng 23-25g pro.đơn vị 100g trên được tính lúc chưa nấu chín hay khi đã làm chín rồi cần còn dung 100g vậy bạn.cảm ơn bạn

  17. Tran Thanh Tan 7 months ago
    Reply

    sao tính kiểu gì cũng một nagỳ chả bao giờ ăn đủ 3 chất nhỉ ? :))))))))

  18. Huan Dinhcong 7 months ago
    Reply

    Noi dai noi dai noi do

  19. nguyen tuan 7 months ago
    Reply

    a có thể chia sẼ thêm cách ăn uống giảm mỡ tang can k a

  20. trần ngọc tú 7 months ago
    Reply

    Uống sữa đậu lành ko đường mỗi ngày 400ml có ổn cho tăng cân tăng cơ ko ad

  21. Minh Nhat 7 months ago
    Reply

    Ủa og này cao 1m67 hả… nhìn cứ tưởng m72-73 ko.😅😅

  22. Linh Lolicon 7 months ago
    Reply

    Anh ấy đang nói ngôn ngữ của chúa

  23. Đức Anh Lê 7 months ago
    Reply

    video hay bo ich va không lằng nhằng như mấy ba khác

  24. boy bad 7 months ago
    Reply

    Thích anh này nói ghê luôn , rõ ràng tỉ mỉ xúc tích 😊 dễ hiểu

  25. Anh h 7 months ago
    Reply

    Không ăn buổi sáng mà ngủ luôn tới 9 h thì có sao không mọi người?

  26. Hào Nguyễn 7 months ago
    Reply

    Có làm mới có ăn chứ

  27. Tuấn Thái 7 months ago
    Reply

    Cho em xin số đo bắp tay cẳng với vòng 1 của a với :))

  28. chelsea mr 7 months ago
    Reply

    Sao lúc là BMR lúc BRM thế bạn cứ tưởng nhìn nhầm à 🙂

  29. Vermouth Vineyard 7 months ago
    Reply

    em là siêu nhân

  30. Vermouth Vineyard 7 months ago
    Reply

    anh cắt tóc xấu qué

  31. Travelling Lover 7 months ago
    Reply

    337gr protetin 1 ngày là trọng lượng thịt trước khi nấu hả bạn? Là khoảng bao nhiêu kí thịt gà vậy bạn. Cám ơn

  32. Hoàng Khoa vlog 7 months ago
    Reply

    b ơi làm sao để phân bổ tỷ lệ % marco cho phù hợp

  33. Tuan Le hoang 7 months ago
    Reply

    Bạn cho mình hỏi. Chế độ Higher-CARB FOR BODYBUIDING là chế độn như thế nào vậy?

  34. dung nguyen chi 7 months ago
    Reply

    Làm sao để quy dc lượng gram các chất ra lượng thức ăn hàng ngày cho chuẩn nhỉ, vì mình chưa biết cân đo đong đếm thế nào để ước lượng được dễ dàng, chỉ cho mình với. Tks Shinn!

  35. cbr2sao studio tv 7 months ago
    Reply

    Bớt sủa tiếng anh được không làm tao khó chịu đó

  36. nate le 7 months ago
    Reply

    Shin ơi em uống nước bao nhiêu một ngày vậy? Mình có nên uống nước trước khi đi ngủ không? Anh uống nước trước khi ngủ.. sau đó thấy hình như bụng bị sình lên, cám ơn em

  37. ờ ờ 7 months ago
    Reply

    Kênh bạn rất hữu ích …chúc kênh phát triênt mạnh🥰🥰

  38. Thuận Vlogs 7 months ago
    Reply

    anh chắc 6.5 ai eo

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like