Yoga

Hướng dẫn ngồi thiền 15 phút cho cuộc sống nhẹ nhàng & bình an | Bạn Tinh Thần



“VŨ KHÍ” SỐNG NHẸ NHÀNG & BÌNH AN
Đây là bài thiền giúp NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG SỐNG, giảm stress, bớt lo âu, trị liệu trầm cảm. Mình tập mỗi ngày trong những năm qua, 15 phút hoặc hơn, bất cứ lúc nào có thể. Khi tâm trí nhẹ nhàng, bình an, suy nghĩ sáng suốt, thì nhờ đó cuộc sống xung quanh mình cũng tươi sáng & tích cực hơn.

Thiền là ở ngay trong hiện tại, rõ ràng, tỉnh thức. Không chạy theo hình ảnh hay âm thanh nào; không phải đi đến cảnh giới nào cả. Quan sát sự vật như nó là, không thêm không bớt, với phương pháp thiền cực kỳ đơn giản mà ai cũng làm được. Tập luyện từ từ bạn sẽ thấy tâm trí mình sáng suốt, tập trung tốt hơn và bình an hơn dù có chuyện gì xảy ra trong cuộc sống.

Bài thiền này đúc kết từ trải nghiệm của mình sau nhiều khóa thiền theo lời dạy của Đức Phật. Dành cho mọi người, mọi tôn giáo, phi tôn giáo.

// THEO DÕI

🌻 blog | www.bantinhthan.com
❀ instagram | www.instagram.com/bantinhthanblog
❀ facebook | www.facebook.com/bantinhthanblog

// GIỚI THIỆU

Mình là Ngọc Anh, một nhà chăm sóc tinh thần đang sống tại Melbourne, Úc.

Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.

Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới của Bạn Tinh Thần!

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

46 Comments
  1. Bạn Tinh Thần 11 months ago
    Reply

    Xin chào các bạn, Ngọc Anh nhận được nhiều góp ý và thắc mắc về nội dung video nên mình xin chia sẻ rõ mục đích của video hướng dẫn thiền này. Cảm ơn comment của mọi người.

    Ngọc Anh là Phật tử, cầu đạo nên hiểu việc theo học một người Thầy lớn rất quan trọng. Tất cả những ai muốn mục đích học đạo giải thoát mà Đức Phật dạy mình luôn khuyến khích học từ những vị cao tăng. Vì mình chỉ chia sẻ được kinh nghiệm ĐỜI sống thôi ạ. Mình nghĩ là các Phật Tử muốn tu đều có vị Thầy riêng để hỏi học cách thực tập rồi, không cần video này nữa.

    Video này không dành riêng cho tôn giáo nào cả ạ. Thiền trên thế giới bây giờ được ứng dụng cho nhiều nhu cầu và đối tượng khác nhau, dù có đạo hay không. Theo kinh nghiệm làm việc trong môi trường đa văn hóa, đa sắc tộc, nhiều tuổi tác và ngành nghề, mình thấy có rất rất nhiều người chưa có duyên với thiền, không phải là Phật tử hay có tôn giáo khác RẤT CẦN một phương pháp thực tập ĐƠN GIẢN, KHOA HỌC và không có tín ngưỡng để giúp tâm trí bình an hơn. Video này ra đời với mục đích này ạ. Tạm mượn những gì khoa học chứng minh được liên quan đến chánh niệm (mindfulness) giúp ích cho tinh thần để chia sẻ với mọi người. Chúc mọi người bình an & khỏe mạnh. 😊

  2. Sắc Màu Cuộc Sống 11 months ago
    Reply

    đếm mấy số hả chị

  3. vinh tu 11 months ago
    Reply

    giọng bạn nhẹ nhàng và rất từ tốn Cảm ơn bạn đã chia sẻ

  4. Ngoc Tran Quoc 11 months ago
    Reply

    no tru khoong vung

  5. Ngoc Tran Quoc 11 months ago
    Reply

    ngoi cheo chan khong dung

  6. Minh Phạm 11 months ago
    Reply

    https://youtu.be/9HcWSal2as4

  7. Huy Thai 11 months ago
    Reply

    Chị cho e hỏi.khi e ngồi có trạng thái hay bận về trươc.hoặc sau .với lại hay bị lói ở khoản giữ lưng. Chị có thể chỉ e cách điều chỉnh k ak .thanhk chị nhiều .

  8. Huy Thai 11 months ago
    Reply

    Chào chị.e tên huy .e đang tìm hiểu về thiền tịnh tâm .e có xem vedeo của chị hương dẫn.

  9. HUỆ PHẠM THỊ 11 months ago
    Reply

    Đếm số trong Tâm trí hay ngoài miệng hả bạn

  10. Mysan Le 11 months ago
    Reply

    Thật bình dị, dễ hiểu … lúc đầu nghe như nhàm chán, nhưng bình tâm suy nghĩ điều gì để cảm nhận thay đổi theo từng nhịp

  11. Dung's Family Cuộc sống Mỹ 11 months ago
    Reply

    Thank chi đã chia sẽ.

  12. linh tran 11 months ago
    Reply

    Xin cam on

  13. Phuong Bui Van 11 months ago
    Reply

    Sao lại thở ra bằng miệng .

  14. Phuong Bui Van 11 months ago
    Reply

    Quan sát bên trong là quan sát gì

  15. Ranh Le 11 months ago
    Reply

    Buon. Tay la buon. Tat. Ca. Fai. Hk. Chi

  16. An Tịnh Tv 11 months ago
    Reply

    👍

  17. mỹ hạnh 11 months ago
    Reply

    Rất ý nghĩa. Cảm ơn bạn.!

  18. Van thanh Nguyen 11 months ago
    Reply

    Kinh nghiệm đời sống của bạn rất dễ học theo cảm ơn bạn nhé

  19. Van thanh Nguyen 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn ban đã chia sẻ nha chúc bạn nhiều sức khỏe

  20. Hardy David 11 months ago
    Reply

    Thiền không nhất thiết phải ngồi, đi đứng nằm ngồi đều có thể thiền

  21. Victoria Jones 11 months ago
    Reply

    Đừng xem nhẹ, tóc bạc sớm cũng là dấu hiệu cảnh báo hàng loạt vấn đề sức khỏe https://ww.youtube.com/watch?v=3EN5voJJf6g

  22. 11 months ago
    Reply

    Good

  23. Van Hai Truong 11 months ago
    Reply

    Bạn nắm ngón cái mà sao nói nắm ngón trỏ?

  24. hạm đội. 11 months ago
    Reply

    – " Vạn sự khởi đầu nan " lúc đầu khó khăn, nhưng sẽ quen dần theo thời gian thôi.

  25. hạm đội. 11 months ago
    Reply

    – Hãy cố gắng và từ từ theo thời gian, mà tăng thêm lên tới 1 giờ thiền, tối thiểu ! Nếu được 2 giờ càng tốt !
    Apr, 4 – 2020.

  26. Bui Yen 11 months ago
    Reply

    okp

  27. Thượng Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Rất tốt cảm ơn bạn

  28. Oanh Luong 11 months ago
    Reply

    Ngồi phải vắt bàn chân lên đùi mới đúng chứ

  29. thientruc huynh 11 months ago
    Reply

    <Phật tử Xin vui lòng nghe HT Tịnh Không dạy hoăc HT Duy Lực khai thi> , Bạn trẻ này cung vậy nhé ! Thiền không phải chuyện muốn làm sao thì làm lại còn dạy người khác thưc hiện nữa, vì bạn còn trẻ nên tôi xin góp ý như vậy ! Cẩn trọng và thông cãm nhé !.. < Người lớn tuổi >

  30. My my Dang thi 11 months ago
    Reply

    cảm ơn chị ,

  31. Phật pháp Nhiệm màu 11 months ago
    Reply

    Day sai rồi

  32. Qũy đầu tư mới đẳng cấp châu âu Questra 11 months ago
    Reply

    Video của bạn sao ko có tiếng thế

  33. Quý Thanh 11 months ago
    Reply

    Được đó em cam ơn em

  34. Quê lúa 11 months ago
    Reply

    Chao ban chia se ban rất hay

  35. Quyên Phạm 11 months ago
    Reply

    Bạn đánh chuông chưa êm.

  36. Trang Tran 11 months ago
    Reply

    Minh ngoi chỉ được 15’ la bị tê chân
    Bạn chỉ cho mình ngoi sao ko bị tê ko

  37. mei wong 11 months ago
    Reply

    Cám ơn bạn nhiều

  38. Annie Nguyen 11 months ago
    Reply

    Cám on Em nhieu 😍😍😍

  39. Mai Lương thị 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn bạn nhiều

  40. Tâm Tâm 11 months ago
    Reply

    Mình cũng nghe và xem các Thầy day ngồi thiền nhưng hỏi khác với bạn chân ngồi bán già hoặc kiết già thường thì ngồi bán già nhiều người thuận còn kiết già các Thầy Tu ngồi tốt hơn. Bán già chân phải luôn để lên chân trái nếu ngồi như bạn rất hay bị tê chân theo mình thử . Cảm ơn bạn nhiều mang bình an cho mn

  41. my Hoang 11 months ago
    Reply

    Hay quá chị ơi

  42. Mai Nguyen 11 months ago
    Reply

    Ngồi thiền 15 ‘ – cảm ơn Bạn , ! Tuy bị ngáp nhiều chảy nước mắt thì sao ạ !

  43. Vang Nguyên 11 months ago
    Reply

    Người ta ngồi hàng tháng hoặc cả năm mới xã thiền…it nhật phải một ngày sáu giờ như pháp luân Đại pháp…
    Sao có 15 phút …..Không có việc gì thành công mà dể giàn….hihi

  44. Tôi yêu Việt Nam I love Vietnam 11 months ago
    Reply

    Em cảm ơn chị ạ!

  45. Sang Quách 11 months ago
    Reply

    Ngồi nói như vậy đầu óc ko có thả lỏng được nhé wa cứ nghĩ thở ra vào

  46. neal tran 11 months ago
    Reply

    xin hoi day la thien iPAD Apple, hay la thien SAMSUNG Tablet?

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like