Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Tuesday, March 1, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

Hướng dẫn tập GYM xô lưng căn bản cho gymer mới | THNM

admin by admin
June 11, 2020
in Yoga
31
Hướng dẫn tập GYM xô lưng căn bản cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 2: Lưng Xô, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Hôm trước trong phần 2 của giáo án này chúng ta đã có 1 buổi tập đầu tiên, đó là cơ Chân mông đùi cũng là nhóm cơ lớn nhất của cơ thể, chắc chắn nếu các bạn tập đúng thì hôm nay những nhóm cơ ở phần này sẽ đau, nếu không đau cơ có nghĩa là bạn đã sai ở đâu đó, có thể cường độ không đủ mạnh và khối lượng tạ còn quá nhẹ. Không vì đau mà chúng ta nghỉ không tập tiếp, nhưng các bạn yên tâm mỗi nhóm cơ 1 tuần chúng ta chỉ tập 1 lần mà thôi, hôm nay chúng ta sẽ qua nhóm cơ khác, đó là nhóm cơ lưng (back) và xô (lats) đây cũng là 1 nhóm cơ lớn thứ 2 cơ thể, do đó chúng ta phải cố gắng vượt qua bằng cách tiếp tục duy trì cường độ cao nhé.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

Gương mặt của quỷ - Truyện ma 2020 do MC Tuấn Anh diễn đọc

Next Post

Làm Quả Cầu Giấy Trang Trí Tết

Next Post
Làm Quả Cầu Giấy Trang Trí Tết

Làm Quả Cầu Giấy Trang Trí Tết

Comments 31

  1. TheHinhOnline says:
    2 years ago

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

    Reply
  2. Minh Tuấn Phạm says:
    2 years ago

    Em cảm ơn Anh nhiều.

    Reply
  3. Quang An says:
    2 years ago

    Hóa ra cả tháng nay mình toàn tập sai @@

    Reply
  4. ker koi says:
    2 years ago

    dạy z dễ hiễu vc thg nào chủi anh DUy óc chó vcl

    Reply
  5. Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu says:
    2 years ago

    Người ta nhiều người ghét anh không hiểu vì sao? Riêng em thì anh có kiến thức và đặt biệt anh nói mấy chuyện ngoài lề nghe rất thấm.

    Reply
  6. Lịnh Nguyễn says:
    2 years ago

    13p45 ,ng ta đang học hỏi

    Reply
  7. Kiên Nguyễn says:
    2 years ago

    Những video như thế này rất bổ ích cho người mới. Phải công nhận phòng xịn máy xịn tập sướng thật. Xem cũng thấy căng cơ r. :))

    Reply
  8. 07-Trần Tuấn Đại says:
    2 years ago

    Ad duy co e hỏi là mình moi tập vài buổi đầu này thì ko cần sử dụng tpbs đâu phải ko ah??

    Reply
  9. Huynh Trần says:
    2 years ago

    Mình vừa cao vừa gù lên làm tư thế toàn sai ;'(

    Reply
  10. Khoa Pham says:
    2 years ago

    Bài tập lưng xô đòi hỏi nhiều kĩ thuật đúng nên rất khó, bài viết này thực sự hay bổ ích like !

    Reply
  11. TY LU THI says:
    2 years ago

    phần 1 1 triệu người xem phần 2 94 ngàn người ! đa số con người ta sẽ thiếu ý chí quyết tâm là vậy

    Reply
  12. Phương Quốc Lê says:
    2 years ago

    Hi anh Duy, anh nên để thêm vào các tên bài tập vào phần chú thích bên dưới, để không cần phải coi clip mới nhớ được tên bài

    Reply
  13. Linh Linh says:
    2 years ago

    bài tập này dành cho cả nữ mới bắt đầu ạ

    Reply
  14. Quyết Nguyễn says:
    2 years ago

    Bao tay vs dây kéo lưng mua ở đâu a

    Reply
  15. Ngô Trí Hiếu says:
    2 years ago

    a ơi có cách nào giúp chỉnh thẳng lưng nhanh không a

    Reply
  16. Ngoc Huynh Tran says:
    2 years ago

    suy gian tinh mach chan co tap gym dk k cac ban?

    Reply
  17. Duy Khanh says:
    2 years ago

    em bi lưng cong tap đc k a

    Reply
  18. Tran Tuan Dat - FAID HCM says:
    2 years ago

    Video này của anh dauy em xem đi xem lại 6,7 lần mới khắc phục được ak , xem chi tiết từng bài luôn công nhận tập xong nó phê thiệt

    Reply
  19. Rio Smoothie says:
    2 years ago

    Anh Duy ơi năm nay em 14 em muốn tập những bài tập giúp cho mình cao lên thì mình cần tập những bài nào anh Duy ?

    Reply
  20. StaDin DT says:
    2 years ago

    anh ơi, thế nếu tập thì 1 buổi tập thì nên tập các nhóm cơ nào? và thời gian tối đa cho phép để tập lại nhóm cơ hôm trước là bao lâu?

    Reply
  21. Đào Huy says:
    2 years ago

    e tập bài kéo tạ từ trên xuống toàn bị đâu cẳng tay thôi ^^
    chỉ qua kĩ giúp e với

    Reply
  22. ông nội của may day ne says:
    2 years ago

    dieu uoc minh da thanh hien that

    Reply
  23. Tiến Phát Huỳnh says:
    2 years ago

    NÓI CHUYỆN HÀI VÃI NGỒI HỌC MÀ MẮC CƯỜI

    Reply
  24. Phúc Ngô says:
    2 years ago

    nhiều máy bên e ko có máy như bên a, sợ thiếu bài quá

    Reply
  25. KyO Missyo says:
    2 years ago

    16:00 đang ăn bún, nhìn cái mặt thanh niên đeo kinh mặc áo đen mà e phun het cmnl, ôi cười chết mất

    Reply
  26. Duy Lê says:
    2 years ago

    Một tuần tập bao nhiu ngày là đủ vậy ạ

    Reply
  27. LE PHAT OFFICIAL says:
    2 years ago

    Dây đó lẻ hay chung với bao tay vậy a? Bao nhiêu 1 dây ạ? A có ship hải dương ko?

    Reply
  28. vuchicuong vuchi says:
    2 years ago

    nói nhiều quá.

    Reply
  29. Tuấn Leo says:
    2 years ago

    Cho em hỏi như anh nói vây là ngày nào cung tập .ko nghỉ hôm nào như

    Reply
  30. Tuấn Leo says:
    2 years ago

    Video này là buổi 2 như ah

    Reply
  31. Thái Quốc Vương says:
    2 years ago

    Anh Duy ơi, Phòng mình ở đâu vậy anh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc