Yoga

Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ – Series Tập Tại Nhà – Làng Hoa Workout.



Tập LƯNG XÔ tại nhà KHÔNG CẦN XÀ & DỤNG CỤ
Series Tập Tại Nhà.

Anh em hãy nắm thật rõ 2 bài dưới đây để khi tập theo clip trên sẽ đạt hiệu quả cao nhất nhé:

💥 Cách cảm nhận cơ bắp khi tập luyện:

💥 Hollow Rock khi tập luyện:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

38 Comments
  1. Sấm FF 11 months ago
    Reply

    A ơi E còn 1 trở ngại là …cơ tay e nhỏ wa tập ko nổi…híc đất cũng đc vài cái ko đc nhìu…tập ko nổi cơ tay e ko có lực…rồng wa lại nhức…

  2. Quynh Ngoc 11 months ago
    Reply

    rất hay và bổ ích thank anh

  3. minh vu t 11 months ago
    Reply

    Tất cả đều là vào lưng hả mọi người

  4. Hiếu Nguyễn Thanh 11 months ago
    Reply

    Bực nhất là tập xô mà k có xà.:((. Nghỉ 1 tháng rồi

  5. Tuấn Anh Vương 11 months ago
    Reply

    bạn Sơn cho mình hỏi câu ngoài lề, bài tập ngay đầu clip đó tương tự như dùng con lăn đúng không bạn?

  6. huỳnh anh yugih5 11 months ago
    Reply

    Dịch bệnh quá ở nhà xem lại tập

  7. kai 6000 11 months ago
    Reply

    Đây là thứ tôi cần trong mùa dịch đây mà

  8. Hùng Lê 11 months ago
    Reply

    Anh Sơn chân thúi nhìn con cko ngửi kìa :))

  9. Tiến Trần 11 months ago
    Reply

    Lưng xô to như voi, có khi cầm cái lưng đó húc em phát té bật ngửa chứ đùa 😁

  10. MIN GAMING TV 11 months ago
    Reply

    Sao tập bài cuối nó đau bi quá anh ơi :>> khắc phục sao anh? :>>

  11. Lê Nguyễn Hồng Phúc 11 months ago
    Reply

    E là con gái , nhưmg rất thích xem các clip của các anh
    Thấy các anh hoạt động stress workout ngoài trời rất thích luôn
    Mặc dù các bài tập dành cho nam khá nặng ..nhưng e thích lắm luôn.
    😊😊😊😊

  12. Thực Nguyễn Trung 11 months ago
    Reply

    Sao e tập thế mệt hết người mà cảm giác chả vào đc bao nhiêu a ơi :))

  13. Sỹ Vũ 11 months ago
    Reply

    Những bài nào kéo vật nặng về phía mình là tập lưng phải ko anh

  14. Nguyėn - 11 months ago
    Reply

    Tập lưng có bị lùn không anh ạ ?

  15. Thịnh Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Em tập sao mà cái ghế nó lật lun :(((

  16. Đức Lưu 11 months ago
    Reply

    Anh cho em hỏi chút , vì sao tay em ko thể nâng lên được , vẫn đang còn chạm sàn vậy anh

  17. pi kul 11 months ago
    Reply

    Tập thế này rất lâu lên các bạn ạ

  18. THẾ ANH legends đẹp trai 11 months ago
    Reply

    What lau nhà giúp mẹ hay nhỉ

  19. THẾ ANH legends đẹp trai 11 months ago
    Reply

    Nhìn người a cơ bắp khủng quá đi

  20. CoNan edogawa 11 months ago
    Reply

    Mẹ khen hay quá và cho đc 5 ngàn

  21. Tomori Nao 11 months ago
    Reply

    Vừa siết bụng vừa tập mình cảm giác khó lắm anh sơn ơi và cái này là tập liên tục ạ

  22. Benjamin Henry 11 months ago
    Reply

    xô a đẹp wá nhìn thích ghê

  23. Đức Dương 11 months ago
    Reply

    Sao em tập thấy đau vai vậy a? Liệu có sai form ko a

  24. Funny FapFap 11 months ago
    Reply

    Có clip lưng xô tại nhà từ con số 0 không anh. Em không có xà và tập theo không nổi ạ

  25. Phúc NP 11 months ago
    Reply

    Cái cuối nhà tui gạch nhám lết lên lết xg rát chân vãi còn đau đồng nưa

  26. duy doan 11 months ago
    Reply

    Anh Sơn ơi mình tập như vậy làm nồng cốt cho kéo xà được không anh

  27. Hiếu Trung 11 months ago
    Reply

    cảm ơn anh.. nhờ anh mà e đỡ tốn tiền ik tập gym :))) Em like Đăng ký kênh anh rồi.Mong anh chia sẻ chế độ ăn uống dàh nguoi mún giảm cân tăng cơ nhé anh.

  28. Nhật Tuấn 11 months ago
    Reply

    Mợ ấy lấy "tấm áo trắng mẹ vá năm xưa" để lau nhà là kinh rồi…

  29. NSO NINJA 11 months ago
    Reply

    Từ cái đợt cơ Anh còn bé tí đến giờ vẫn làm clip và cơ thể của a thay đổi theo từng video

  30. John Smith 11 months ago
    Reply

    Anh ơi có bài nào bổ trợ cho bài tập chính trong video không. Em tập bài này khá khó và không thể lên được. Khi lên bị cong tay và dùng hơi nhiều lực cơ dưới. Anh có cách nào khắc phục không ạ ? Em cảm ơn

  31. Len Nguuen 11 months ago
    Reply

    Nếu tập nên hít thở như thế nào mới tốt vậy ạ.?

  32. Thanh Mobi 11 months ago
    Reply

    Cảm ơn anh

  33. Frank Nguyen 11 months ago
    Reply

    Cho hỏi Sơn mấy bài tập này nó có thể khắc phục lưng gù luôn ko zậy. Hay là chỉ lưng xô ko thôi. Cho mình ý kiến với

  34. Phan Thanh Hiển 11 months ago
    Reply

    Quả đầu….

  35. Trung Phạm 11 months ago
    Reply

    K biết sao, tập cái này bị đau lưng dưới quá

  36. Mars Did Nothing Wrong 11 months ago
    Reply

    Thế này thì còn đâu hoạ mi

  37. Chính Nguyễn 11 months ago
    Reply

    Tập xà nhưnv e chỉ bám đc thôi k lên đc thì có hiệu quả k anh ;((

  38. { aika } thần thái 11 months ago
    Reply

    Best ways to lau nhà :v 😂

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like