Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Monday, February 28, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM

admin by admin
June 11, 2020
in Yoga
26
TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM



Nghĩ ra cách để tập lưng trong nhà mà lại không có xà có tạ thì có vẻ khó đấy nhỉ? Cái này thì mình cũng phải công nhận, nhưng mà không phải là không thể đâu haha. Xem hết video để thấy cách mình tấn công hết vùng cơ lưng ở ngay trong nhà mà không cần dụng cụ nó sẽ thế nào nhé 💪🏻

Các bài tập có trong video:
1. Lat Pull Down (x15)
2. Bent Over Row (x15)
3. Pulse Row (x15)
4. Alternating Superman (x10/each)
5. Back Widow (x15)
— Tập 4-5 lần để hoàn thành 1 buổi tập —

*Chú ý: Tập thật kiểm soát, chậm dãi để tạo ra Time Under Tension
Xem thêm về TUT:

#SHINPHAMM #BIGGERBACK #BEDROOM #WORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

Đỉnh Cấp Lưu Manh tập 1 - Bước chân chinh phục mỹ nữ và tiền tài

Next Post

Hướng Dẫn Cách May Túi Tote Tại Nhà Cực Xinh

Next Post
Hướng Dẫn Cách May Túi Tote Tại Nhà Cực Xinh

Hướng Dẫn Cách May Túi Tote Tại Nhà Cực Xinh

Comments 26

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    Mai đã có ai phải đi làm đi học chưa????
    📌 Cày tiếp Playlist tập ở nhà này nhé: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

    Reply
  2. yasuo 2k4 says:
    2 years ago

    Nhìn cái lưng anh em lại nghĩ ra cái mặt quỷ của Baki 😂😂

    Reply
  3. Nam Nguyễn Hoàng says:
    2 years ago

    Anh ơi cho em hỏi là hôm qua khi tập Plank 2 phút, sáng nay em dậy tập những bài tập này thì em thấy bị mỏi vai và cánh tay nhiều hơn là phần lưng, mặc dù khi em tập em có cảm nhận được phần lưng và xô của mình chuyển động. Như vậy có phải là tập sai động tác không ạ? Hay là do cơ bắp của em yếu quá nên mới bị như thế ạ? Em chưa từng đi tập Gym bao giờ và hiện tại đang khởi đầu với những bài tập tại nhà ạ. Mong sớm nhận được hồi đáp của anh. Em cảm ơn anh ạ!!

    Reply
  4. Hưng Hà says:
    2 years ago

    Xem cả chục clip của chục người vẫn ko hiểu đưa bả vai ra sau và đưa xuống dưới là như thế nào

    Reply
  5. An Anh says:
    2 years ago

    Body a đẹp thật

    Reply
  6. Chuot Bach says:
    2 years ago

    Có cách nào tính được khối lượng calo tiêu thụ khi tập ko.

    Reply
  7. Hải Vũ văn says:
    2 years ago

    Rất hữu ích

    Reply
  8. Huy hoàng says:
    2 years ago

    Cảm ơn anh shin nhé các bài tập rất hay ạ anh hướg dẫn rẫt chi tiết

    Reply
  9. Thanh ho hai says:
    2 years ago

    #Shineii anh ơi anh làm một routine tập lưng ngực tay với resistant band được không ạ?

    Reply
  10. Mrßựa ❸❻ says:
    2 years ago

    Lưng chất lượng vừa đủ lại đẹp 😍

    Reply
  11. Hoàng Hí hửng says:
    2 years ago

    Chris heria phiên bản tiếng việt 👌👌👌👌👌

    Reply
  12. Nhi Lê says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn
    38 tuổi tập có lên cơ bắp không

    Reply
  13. Đăng Khánh Trần says:
    2 years ago

    Tập bài cuối mình cứ gồng bụng để kéo người ko biết vậy có đúng ko

    Reply
  14. Duc Quang says:
    2 years ago

    Anh ơi mình tập cái này mốt có kéo xà đc k anh

    Reply
  15. Thăng Nguyễn says:
    2 years ago

    a ơi cho e xin link mua quần 2 lớp

    Reply
  16. Võ Lê Phương Anh says:
    2 years ago

    Team nữ tập theo a shin đâu. Có ai k like cho mình cái :)))))))

    Reply
  17. IIXIXVI XXIXII says:
    2 years ago

    Lâu r ms coi clip ô này Sub lên nhanh nhỉ kết quả bụng cua ô

    Reply
  18. Cuong Hoang says:
    2 years ago

    Hay vậy mà có ông thả dislike à

    Reply
  19. Loc Dang says:
    2 years ago

    làm thêm về các bài tập vai,forearm, bắp tay tại nhà đi anh^^

    Reply
  20. Khôi Trần says:
    2 years ago

    hello anh shin em là fan của anh và em đang ngồi ngay sau lưng anh nè =)) anh đang đi rửa xe đúng ko =))

    Reply
  21. vuong says:
    2 years ago

    Anh ơi, em thấy bài về cách giảm cân giảm mỡ, nhưng em gầy rồi nên chỉ muốn giảm mỡ mà k giảm cân hay giảm mỡ mà tăng được cân thì có cách nào không ạ.

    Reply
  22. Nấm Độc says:
    2 years ago

    Thấy anh đeo cái vòng mic. Em thấy bê bê thế nào ấy :))

    Reply
  23. Nguyen Bao says:
    2 years ago

    Có bài tập cơ chân như Ronaldo béo k anh

    Reply
  24. Tien Thanh Nguyen says:
    2 years ago

    Anh ơi cho e hỏi. Ví dụ 1 buổi tập của e khoảng 30 phút đi. thì ví dụ trong 30' đấy mình tập 6 động tác hay tập 3 động tác nhưng 2 hiệp. Cái nào hiệu quả hơn ạ

    Reply
  25. Dao Chien says:
    2 years ago

    Anh ơi tập trước 18t có sao ko anh vs tập như nào cho đúng

    Reply
  26. trieu tran thanh says:
    2 years ago

    Anh shin thách thức thằng 2k3 hôm bữa đi anh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc