Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Thursday, August 4, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

Thực đơn tăng cân tăng cơ tham khảo 2400 calo dành cho người gầy mới tập Gym

admin by admin
June 11, 2020
in Yoga
35
Thực đơn tăng cân tăng cơ tham khảo 2400 calo dành cho người gầy mới tập Gym



Để hỗ trợ các bạn trong việc tăng cân và tăng cơ.Hôm nay Hoàng xin chia sẻ thực đơn mẫu khoảng 2400 calo mà Hoàng đã từng áp dụng để tăng cân.Thực đơn này Hoàng sẽ thiết kế kết hợp giữa thực phầm bổ sung kết hợp với dinh dưỡng tự nhiên.Cụ thể ở đây là các dòng Mass gainer.
Cụ thể thực đơn Hoàng sẽ chia làm 5 bữa
Sáng 6h30 : Mass Infution Gainer 2 muỗng

Sáng 9h30 : Bánh mì 1 ổ
2 trứng gà
Lòng trắng trứng 100g

Trưa 12h30 : Thịt heo 100g
Cơm trắng 200g
Rau cải xanh 200g
Chuối tiêu 1 trái
Sau tập 1h : Mass Infution Gainer 2 muỗng
Tối : Cá ngừ 100g
Cơm 200g
Rau muống 200g
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

Chuyến Trở Về Không Tên - Đọc Truyện Đêm Khuya - Truyện Ngắn Hay Nhất

Next Post

CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY - CÁCH 1 - Lina Thy Handmade

Next Post
CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY – CÁCH 1 – Lina Thy Handmade

CÁCH LÀM KHUNG ẢNH BẰNG GIẤY - CÁCH 1 - Lina Thy Handmade

Comments 35

  1. Nguyễn Hoàng Gym says:
    2 years ago

    Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.

    Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….

    Các bạn hãy liên hệ :

    – Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym

    – FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019

    – Hoặc hotline : 0931.250.850

    Reply
  2. Saykhieng Ly says:
    2 years ago

    Làm sao biết 1 ngày chúng ta tiêu hết bao nhiêu calo hả anh

    Reply
  3. Xuân Sơn Nguyễn says:
    2 years ago

    Em chào anh Hoàng. Anh cho em hỏi em cao 1m70, nặng 65kg(hiện đang hơi có chút mỡ ở phần bụng), tuần em tập 6 buổi như video hướng dẫn(trước em có tập street workout, giờ tập gym lại thì trước tập em ăn yến mạch+ sữa+ 2 quả trứng + chuối. Sau tập em có ăn thêm chuối + sữa + cơm + thịt bò, gà, lợn, cá…không có thực phẩm bổ sung thì có thể tăng cơ được nhiều không ạ? Em cảm ơn anh nhiều.

    Reply
  4. hoa kiểng cái mơn says:
    2 years ago

    A hoàng ơi e là nữ ăn theo chế độ như vậy có dc không a ..

    Reply
  5. Namkhanh Pham says:
    2 years ago

    Em uống bột ngũ cốc trong lúc tập có được kg a

    Reply
  6. Huy Lê says:
    2 years ago

    Mình 24 tuổi 1m60 ,48 kg, pn có thể giúp mình về thực đơn và phương pháp luyện tập được không ah

    Reply
  7. Anime MV says:
    2 years ago

    Không có tiền mua Mass a ơi:((

    Reply
  8. Hướng Bùi Văn says:
    2 years ago

    Phần mềm này tải thế nào add

    Reply
  9. TH Vlog says:
    2 years ago

    Em đi tập và ăn 4hôm lên 2kg cả phòng sợ luôn

    Reply
  10. Quân Trương says:
    2 years ago

    Ah ơi thực đơn này có giúp tăng chiều Cao đc k ạ em 19 tuổi 52kg cao m70 có cần bổ sung thêm j để tăng đc chiều cao không ạ

    Reply
  11. Ác Quỷ says:
    2 years ago

    Tinh bột từ bánh mỳ là tinh bột hấp thu chậm mà a?

    Reply
  12. Chét Chét says:
    2 years ago

    A ơi tập mà k dùng thực phẩm bổ sung mà ăn như đơn có tăng cân được k ạ

    Reply
  13. khang doan says:
    2 years ago

    A ơi từ luc e tập tới h sáng e ăn cơm trưa e ăn cơm chiều cơm tối cơm dc hog a

    Reply
  14. Văn Giỏi Studio says:
    2 years ago

    Anh Hoàng ơi em ăn Theo thực đơn của anh mà không có mass có tăng cân được không ạ

    Reply
  15. Nguôn says:
    2 years ago

    1Bữa ăn của mình hơn 4 chén cơm có tốt k ?

    Reply
  16. Trí Nguyễn Văn says:
    2 years ago

    cảm ơn người anh em

    Reply
  17. Văn Hùng Vlogs says:
    2 years ago

    Em đi làm nên chỉ đc ăn 3 bữa có đủ để tăng cân k ạ….

    Reply
  18. Nhat Minh says:
    2 years ago

    em tập gym vào buổi sáng thì ăn như thế nào là hợp lý. em uống serious mass.

    Reply
  19. Dandyoo says:
    2 years ago

    Anh ơi , cái thực đơn này áp dụng cho giờ tập lúc 6h tối đến 7h dc khog ạ ???

    Reply
  20. Sport Công Phượng says:
    2 years ago

    Mass mua ở đâu chât lượng nhỉ

    Reply
  21. Tung Bùi van says:
    2 years ago

    Mình 47kg Cao 1m65 vậy mình tập buổi sáng. Mình muốn lên cân và lên cơ thì nên bổ Sung gì

    Reply
  22. Tung Bùi van says:
    2 years ago

    Bạn vậy tập buổi sáng muốn tăng cân. Và tăng cơ .thi ăn những gì

    Reply
  23. Hieu Huynh says:
    2 years ago

    Làm thêm 1 thực đơn ăn cho người gầy cần tăng cân tậđ luyên vao buổi sáng đi a.tập lúc 5 h .
    Thức ăn tự nhiên kết hợp với thực phẩm bổ sung ạ.
    Rất nhiều men gầy đang đợk a chia sẽ .

    Reply
  24. admin you tu says:
    2 years ago

    Anh cho hỏi nếu em ăn nạp vào dư càng nhiều calo tiêu thụ ít thì tăng cân càng nhanh

    Reply
  25. Hương Nguyễn says:
    2 years ago

    Ad cho e hỏi nếu không dùng mass thì thay thế cái gì vào cái bữa đó ạ?

    Reply
  26. NK Vlogs says:
    2 years ago

    Cơm 200g là bn chén ạ

    Reply
  27. Nam Nguyen says:
    2 years ago

    yêu lắm ak

    Reply
  28. Đức Toàn 29 says:
    2 years ago

    Ăn trứng có tăng được cân k ạ

    Reply
  29. nguyen van do says:
    2 years ago

    Anh hoàng cho em hỏi em cao 1m7 em nặng 50 ký lúc trước em ăn uống không điều độ không đúng giờ có khi ăn hoa loa sau 1 thời gian dài em bị dạ dày ăn uổng rất khó chịu ăn vào hay nôn ra giờ em có đăng ký tập tạ cho người lên ký cho dể nhìn được 2 hôm rồi người em giờ rất đau ngực vai va bắp tay mà ở câu lạc bộ họ dạy minh tập thôi chứ không có day mình ăn gì uống gì cho tăng cân trong thời gian nay thì em nên ăn gì cho dể tăng ký anh em có tìm hiểu thực đơn trên google mà khó thực hiện theo quá gì công viêc không có thời gian ăn như vây.
    Sáng e ăn cơm,bún riêu hoặc phở xong khoản 9h em uống 2 bịch sưa tuoi có đường trua em vẫn ăn cơm tầm 3h chiều e ăn bún riêu hoac bánh mì tối về ăn cơm nhà nấu

    Reply
  30. origin kanoolee says:
    2 years ago

    Chủ yếu là ăn nhiều mới lên kg và tăng cơ

    Reply
  31. Chinh Le says:
    2 years ago

    Trong thức ăn nào có nhìu calo

    Reply
  32. Tran Danh says:
    2 years ago

    ad cho hỏi cái ứng dụng đó tên j zay

    Reply
  33. quyen phamngoc says:
    2 years ago

    Ko tập mà uống mass thì có thể tăng cân ko ad?

    Reply
  34. Hung Pham says:
    2 years ago

    Mình tập đc 5 năm rồi lên đc 7 kg rồi im luôn ko lên nữa hiện tại 60kg cao1m70 ,hay là tuổi lớn 45 rồi

    Reply
  35. Shark One says:
    2 years ago

    Thanks bác 😍

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc