Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Monday, August 8, 2022
  • Home
  • Bất Động Sản
No Result
View All Result
Hatdieurangbinhphuoc - Chuyên trang tin tức sức khoẻ đời sống bổ ích
No Result
View All Result

YOGA cho NGƯỜI MỚI – Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30ph, Beginners) | YogaBySophie.com

admin by admin
June 10, 2020
in Yoga
38
YOGA cho NGƯỜI MỚI – Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30ph, Beginners) | YogaBySophie.com



YOGA cho NGƯỜI MỚI, Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30ph, Beginners) | YogaBySophie.com

✅ Thực hành chuỗi Chào Mặt trời, Chào mặt trời A, Chào mặt trời B cổ điển của Yoga.
✅ Chuỗi chào mặt trời làm mềm dẻo cơ khớp và mang lại năng lượng cho cơ thể.
✅ Hãy hít thở bằng mũi một cách tự nhiên.

Bài 2 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
* Link Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Link Bài 3 – Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Link Bài 4 – Mở Khớp Hông:
* Link Hướng dẫn HÍT THỞ CƠ HOÀNH (siết bụng khi hít thở):
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. Chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
  • Bài tập Lunge với khối lượng tạ | Annie Roger
  • Fitness số 26: Giới thiệu điệu salsa
  • REVIEW GYM IN SAIGON | Citigym Có Thật Sự Đẳng Cấp Như Lời Đồn? | Wanda Tran
  • CFYC | Hoa hậu H'Hen Niê tập luyện như thế nào để có eo thon bụng phẳng tại California Centuryon?
Previous Post

TIÊN HIỆP-- ĐẾ TÔN #108 :Thiên Thọ Vương / Mc.KhánhDuy diễn đọc hay lắm...

Next Post

Làm Sáp Thơm Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên | Quà Phụ Nữ Việt Nam

Next Post
Làm Sáp Thơm Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên | Quà Phụ Nữ Việt Nam

Làm Sáp Thơm Từ Nguyên Liệu Thiên Nhiên | Quà Phụ Nữ Việt Nam

Comments 38

  1. Yoga By Sophie says:
    2 years ago

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

    Reply
  2. rene trang says:
    2 years ago

    Cam on ban ,rat hay

    Reply
  3. Phương Anh says:
    2 years ago

    mk điểm danh ngày hôm nay

    Reply
  4. Hong Tham says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều lắm .

    Reply
  5. Ngan Ngo says:
    2 years ago

    C shophie ơi, e mới bắt đầu tập theo chuỗi yoga cho người mứoi của c. Mỗi bài e nên tập bao lâu thì chuyển sang bài tiếp theo vậy c. Và khi e hoàn thành 6 bài tập thì có chuyển sang các bài tập lhacs được không hay phải tập thành thạo rồi mới sang bài khác vậy c

    Reply
  6. Nang Thich says:
    2 years ago

    E muốn tập hàng ngày trước khi ngủ nên e tập xen kẽ bài 1 r đến bài 2 , bài 1 e tập đc hết cả bài , còn bài 2 tập đc 1 nửa là e chóng mặt k tập đc nữa , c cho e hỏi có phải với ng mới tập mà tập xen kẽ vậy là nặng quá k ạ

    Reply
  7. Le Anh Cuong says:
    2 years ago

    tôi kết hợp tập luyện với uống cao ngựa thấy hiệu quả tốt nhất

    Reply
  8. Ni Mi says:
    2 years ago

    Yoga cho người mới mà chỉ nhanh quá theo không kịp.

    Reply
  9. Kim Thoa Bui says:
    2 years ago

    Seri này có mấy bài vậy bạn?

    Reply
  10. Lê Phượng says:
    2 years ago

    Cảm ơn so phi rất thích

    Reply
  11. HIÊN THUY says:
    2 years ago

    Tấm thảm này có giá bao nhiêu tiền vậy chị ơi.

    Reply
  12. coco Nguyen says:
    2 years ago

    Xin tri ân cô giáo

    Reply
  13. Trinh Phan says:
    2 years ago

    Mình bị đau khớp gối rất đau tập k đc bài 2 😭

    Reply
  14. Nguyen Phi Long says:
    2 years ago

    Hướng dẫn gì mà nói nhanh.ko ai theo kịp.

    Reply
  15. Quetu Ng̣uyen says:
    2 years ago

    Bạn có bán sách tập yoga không xin cho tôi biết

    Reply
  16. hanh vu says:
    2 years ago

    Chào em. Chị tập bài 1 đến khi cảm thấy các khớp có vẻ dễ chịu thì chuyển sang bài 2.nhung cứ đến khi vào tư thế chiến bình là đầu có cảm giác quay cuồng. Chị có tập tiếp được không em xin cảm ơn

    Reply
  17. Ly Kieu says:
    2 years ago

    Cam ơn bạn nhiều

    Reply
  18. Lai Trần says:
    2 years ago

    Mình rất thích bạn vì bạn dậy dễ hiểu

    Reply
  19. Phương Linh says:
    2 years ago

    Em thích tập như này

    Reply
  20. Tutu Huynh says:
    2 years ago

    强奸药ខ្សែភាពយន្តខ្មែរក្រហមសម្លាប់។

    Reply
  21. Huyen Cao says:
    2 years ago

    Bài tập của sophie mở khớp nhìu hơn bài của chị Hiếu ,tks nhìu

    Reply
  22. Xuyên Nguyễn says:
    2 years ago

    Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn ngày càng thành công và may mắn trên mọi lẻo đường mà bạn mong muốn🥂🤝

    Reply
  23. Giao Dịch Viên says:
    2 years ago

    E có 1 chút chia sẻ
    .
    .
    .
    .
    .
    Còn cái 3:20 thì em sẽ dừng lại ở 3:26 hoặc 3:25 (ko ngửa lòng bàn tay, 2 tay hơi chếch chữ v, ko song song), sau đó sẽ thở ra và hạ 2 tay

    Reply
  24. Giao Dịch Viên says:
    2 years ago

    3:27 hay nhỉ, em thích nhất đoạn đây

    Reply
  25. nhân hồ hoàng says:
    2 years ago

    Cảm ơn sophie!

    Reply
  26. Thi Pham says:
    2 years ago

    Mình rất thích cách dạy của bạn , thank you 🌺🌺🌺

    Reply
  27. Thi Pham says:
    2 years ago

    Mình rất thích cách dạy của bạn , thank you 🌺🌺🌺

    Reply
  28. Thị Kim Loan Phạm says:
    2 years ago

    Chị 56t sao chị tập mà hay bị chóng mặt vậy em chị bị rối loạn triền đình

    Reply
  29. Thị Nhật Linh DaLi Đặng says:
    2 years ago

    Cảm ơn chị nhiều nhé chị hướng dẫn rất là chi tiết.

    Reply
  30. thaiha vu says:
    2 years ago

    Sophie hướng dẫn dễ hiểu quá.Rất thích hợp vói người tự tập ở nhà. Cảm ơn Sophie rất nhiều ^^

    Reply
  31. Giau Hanh says:
    2 years ago

    Done 😀

    Reply
  32. Laura Logansmith says:
    2 years ago

    I found out firsthand just how peaceful as well as spiritual yoga exercises can actually be. One example is, in a class there’s so many others it’s not at all easy to interact with nature, just like you can potentially if you are able to figured out from yoga burn. Look at my review by checking out the the link https://truehealthreport.com/yoga-burn-review-really-worth/

    Reply
  33. Hoa Tú Sầm says:
    2 years ago

    Bài 1 tập thuộc rồi, bài 2 khó tập quá, làm sao để khắc phục, 42 tuổi tập những bài này có nặng không em.?

    Reply
  34. Thanh Nguyễn says:
    2 years ago

    Nay mình xem bài 1 bạn dạy rất dễ hiểu .

    Reply
  35. Linh Mỹ says:
    2 years ago

    Động tác lúc 11p23 như vậy có bị bẻ cong lưng dưới ko chị

    Reply
  36. kim thu thai says:
    2 years ago

    Những động tác gập người không sát và chân không thẳng thì làm sao khắc phục vậy chị. Hướnh dẫn cho e cám ơn ạ

    Reply
  37. My Hanh Do says:
    2 years ago

    cảm ơn sophie rất nhiều các video hướng dẫn của bạn rất tận tình .Mình đang tập 15 bài tập yoga cơ bản. Nay mình muốn chuyển sang tập các bài tập của bạn. Vậy mình sẽ tập thứ tự các bài tập nào của bạn từ dễ đến khó ?

    Reply
  38. van do says:
    2 years ago

    Cảm ơn sophie rất nhiều, cho mình hỏi nên tập bài tập nào vào buổi tối và tập khoảng mấy giờ để giảm cân hiệu quả nhất?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Nổi Bật

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

(VTC14)_KHI NÀO TRẺ CẦN CẮT BAO QUY ĐẦU?

May 15, 2020
[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

[ Tập 857 ] BÀ CHỦ NHÀ TRỌ ĐẦU TRỌC – Chuyện Tâm Linh

May 28, 2020
[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

[MEDDOM] – Cuộc đời và sự nghiệp GS Trần Linh Sơn

May 28, 2020
[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em)  | 1080p

[MV HD] Anh Không Níu Kéo 2 – Lâm Chấn Huy (Tạm Biệt Em) | 1080p

May 26, 2020
[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen  nhé

[Sách Nói] Bạn Đắt Giá Bao Nhiêu – Vãn Tình | Theo dõi @Sách Nói – Chị Uyên Sóc Đen nhé

May 28, 2020
[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

[Toán nâng cao lớp 3] – Bài toán tìm x trong phép chia có dư – Thầy Nguyễn Thành Long

April 27, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản

© 2020 Designed by Hatdieurangbinhphuoc