⭐ Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay
✅ Bài tập yoga 30 phút
✅ Được thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cơ bụng và cơ bắp đùi giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần eo, phần đùi. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo và tăng sức mạnh lên phần core.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga giảm cân – 30 phút săn chắc cơ bụng và bắp đùi là:
– Luôn hít thở đều, đừng nín thở
– Phải gồng và giữ chắc cơ bụng thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
Bài này nằm trong chuỗi các bài tập Yoga giảm cân, săn chắc và thon gọn toàn thân.
Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau:
–
–
——–
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook:
Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/
Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Yoga giảm cân tại nhà – Bài tập số 1 cùng chuyên gia Nguyễn Hiếu Yoga (Yoga For Weight Loss )
- 4 Điều bạn nên biết trước khi tập luyện Yoga _ Nguyễn Hiếu Yoga
- 6 bài tập GIẢM MỠ BỤNG hiệu quả mà không cần rời giường | AB EXERCISES IN BED | Happy Skin
- Yoga cơ bản tại nhà – Bài 2: Gia tăng sức mạnh cho cơ bắp và các khớp xương cùng Nguyễn Hiếu Yoga
- Các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa và 3 tháng cuối cùng Luna Thái
![Đại Thiếu Gia Biết Yêu [Trọn Bộ] Truyện Ngôn Tình Hay Nhất Về Tình Yêu Con Nhà Giàu](https://i.ytimg.com/vi/n9IAUvEEOOY/maxresdefault.jpg)
Tập Yoga thật vui
Cô xin phép cho hỏi về cách thở trong YOGA. Họ bảo đúng là hít vào bụng phình và ngược lại.
Vậy thì cách hít thở khi mình tập những bài tập như thế này thì mình hít như thế nào ạ?
góp ý sương sương ạ : nói nhiều rườm rà quá ạ =))))
Nói nhìu quá làm mất tập trung
Bài này bao nhiêu calo ạ
Em tập theo chị 3 tuần rồi. Cân chưa giản kí nào (tại ăn sô cô la nhiều quá😂) nhưng đùi thấy săn hẳn👍👍👍
Cho mik hỏi là tập vào buổi nào trong ngày thì được ạ
Em cũng tập , nhưng chị ơi tập hàng ngày hay chỉ cần 1 lần thôi
Có giảm ở đùi vs bụng k ạ và tập vào luk mấy h chiều ạ tập tròn bao lâu ms hiệu quả ạ có ăn kiêng j k ạ
Bài tập của chị rất hay . E thích nhất là động tác cuối thư giãn mà dó nhạc nghe êm tai dễ sợ :3 ❤️
Nếu tập mà tay run run có nên tập tiếp không ạ?
Bai tap rat hieu qua!
Cám ơn bài tập của cô giáo, bài này là bài yêu thích của mình, mỗi lần tập xong mồ hôi đầm đìa luôn, cảm giác thoải mái lắm ah. Chúc cô giáo luôn vui khỏe và có nhiều video hay nữa nhé
Cảm ơn bài tập của chị ạ.
Chúc các bạn tập vui. Theo dõi thêm hành trình YOGA và Du Lịch của Yogi travel VN tại:
– Blog: https://www.yogitravelvn.com/
– Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/
– Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/