Yoga

Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay (all levels) ⭐ | Bài tập Yoga tại nhà



⭐ Yoga giảm cân – giảm mỡ bụng, bắp đùi và cánh tay
✅ Bài tập yoga 30 phút
✅ Được thiết kế với những động tác yoga tập trung chủ yếu vào phần cơ bụng và cơ bắp đùi giúp bạn làm săn chắc và giảm mỡ ở phần eo, phần đùi. Bạn có thể tập bài yoga này bất cứ khi nào tại nhà và đặc biệt phù hợp cho những bạn muốn giảm cân, giảm eo và tăng sức mạnh lên phần core.
Các động tác di chuyển trong bài yoga này không quá nhanh và khó, nên phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người mới tập Yoga nhé.
Bạn nên lưu ý 2 điểm chính trước khi tập bài Yoga giảm cân – 30 phút săn chắc cơ bụng và bắp đùi là:
– Luôn hít thở đều, đừng nín thở
– Phải gồng và giữ chắc cơ bụng thì hiệu quả của bài tập mới tăng cao, đồng thời không làm bạn đau lên phần thắt lưng
Bài này nằm trong chuỗi các bài tập Yoga giảm cân, săn chắc và thon gọn toàn thân.
Bạn có thể xem qua các bài khác ở Link sau:


——–
Theo dõi thêm các video, hình ảnh và bài viết của Yogi Travel VN
– Blog:
– Instagram:
– Facebook:

Nguồn: https://hatdieurangbinhphuoc.com/

Xem thêm bài viết khác: dhttps://hatdieurangbinhphuoc.com/yoga/

15 Comments
  1. Hai bao Tran 12 months ago
    Reply

    Tập Yoga thật vui

  2. Thuy Nguyen 12 months ago
    Reply

    Cô xin phép cho hỏi về cách thở trong YOGA. Họ bảo đúng là hít vào bụng phình và ngược lại.
    Vậy thì cách hít thở khi mình tập những bài tập như thế này thì mình hít như thế nào ạ?

  3. Lam Sợ Toán 12 months ago
    Reply

    góp ý sương sương ạ : nói nhiều rườm rà quá ạ =))))

  4. Min Chan 12 months ago
    Reply

    Nói nhìu quá làm mất tập trung

  5. Tiền Ngọc 12 months ago
    Reply

    Bài này bao nhiêu calo ạ

  6. Thanh Tu Tran 12 months ago
    Reply

    Em tập theo chị 3 tuần rồi. Cân chưa giản kí nào (tại ăn sô cô la nhiều quá😂) nhưng đùi thấy săn hẳn👍👍👍

  7. Trung Trung 12 months ago
    Reply

    Cho mik hỏi là tập vào buổi nào trong ngày thì được ạ

  8. Mật ong ong 12 months ago
    Reply

    Em cũng tập , nhưng chị ơi tập hàng ngày hay chỉ cần 1 lần thôi

  9. Thu Hương Nguyễn Thị 12 months ago
    Reply

    Có giảm ở đùi vs bụng k ạ và tập vào luk mấy h chiều ạ tập tròn bao lâu ms hiệu quả ạ có ăn kiêng j k ạ

  10. nguyễn úe 12 months ago
    Reply

    Bài tập của chị rất hay . E thích nhất là động tác cuối thư giãn mà dó nhạc nghe êm tai dễ sợ :3 ❤️

  11. Nguyễn Ngọc Thanh Xuân 12 months ago
    Reply

    Nếu tập mà tay run run có nên tập tiếp không ạ?

  12. Biền Thắng 12 months ago
    Reply

    Bai tap rat hieu qua!

  13. Hoang Lan 12 months ago
    Reply

    Cám ơn bài tập của cô giáo, bài này là bài yêu thích của mình, mỗi lần tập xong mồ hôi đầm đìa luôn, cảm giác thoải mái lắm ah. Chúc cô giáo luôn vui khỏe và có nhiều video hay nữa nhé

  14. Nghĩa Nguyễn tiến 12 months ago
    Reply

    Cảm ơn bài tập của chị ạ.

  15. Yogi Travel 12 months ago
    Reply

    Chúc các bạn tập vui. Theo dõi thêm hành trình YOGA và Du Lịch của Yogi travel VN tại:

    – Blog: https://www.yogitravelvn.com/

    – Instagram: https://www.instagram.com/yogitravelvn/

    – Facebook: https://www.facebook.com/Yogitravelvn/

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like